• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

Lunchen uit blik of pot

Italiaanse bonensalade met tonijn

maart 18, 2020 door Linda 3 Reacties

Nu we met zijn allen veel thuis zijn en niet in een kantine lunchen is het een goed moment om eens te kijken wat je zoal op voorraad hebt. Misschien ook handig om je keukenkastjes direct eens schoon te maken? Niet het leukste klusje, dat weet ik. Vandaag maak ik je hopelijk blij met een blog recepten voor lunchen uit blik of pot. Zo hoef je misschien ook minder boodschappen te doen, dus ik zie eigenlijk allemaal maar voordelen:)

Voor lekkere lunch recepten uit blik gebruik ik vaak bonen of vis, die ik combineer met leftovers uit de koelkast en een goede dressing voor bij een salade. Nu ik zelf ook minder de deur uit ga, houd ik per dag bij welke verse ingrediënten als eerste op gegeten moeten worden. Zo verspil ik ook nog nauwelijks ingrediënten, dus dit voelt goed.

In het overzicht tref je een aantal klassieke recepten aan met ingrediënten uit blik zoals een tonijn salade, lunch salades met bonen en hummus. Daarnaast deel ik recepten met eiwraps en een heerlijke soep. Ben je klaar voor mijn lijstje?

Lunchen uit blik of pot

Klik op de titels om bij het recept te komen

1 Gezonde lunchsalade met peulvruchten

Voor deze lunchsalade maakt het eigenlijk niet uit welke boon je gebruikt. Kijk even wat je in huis hebt. Daarnaast wordt er sla gebruikt in de salade, maar dit kan ook spinazie of andijvie zijn. Laat de avocado gerust achterwege en gebruik paprika, tomaat of welke groente je voor handen hebt.

snelle gezonde lunch salade

2 Tonijn salade voor op brood

Met blikjes tonijn maak je zelf een heerlijke salade voor op brood of crackers. In de ingrediënten lijst staat volle yoghurt of Griekse yoghurt genoemd. Mocht je dit niet in huis hebben, dan is mayonaise natuurlijk altijd erg lekker.

tonijn salade voor op brood

3. Sushi wraps met tonijn

Nog een ander heerlijk recept met tonijn uit blik, zijn deze sushi wraps. Hiervoor maak je eerst dunne omeletjes die je vult met tonijn op norivel. Heb je geen norivel in huis, maak dan wraps met alleen ei, tonijn en eventueel verse kruiden of sla ertussen.

Sushi wraps met tonijn

4. Sla wraps met bonen

Over sla gesproken: dit lunch recept uit blik is ook heerlijk. Voorwaarde is dat je een krop sla in huis hebt. Dit is een lekker licht recept. De sla kun je ook vervangen door gewone wraps.

sla wraps met bonen

5. Hummus of hoemoes

In mijn koelkast staat bijna wekelijks hummus. Ik maak het lang niet altijd zelf. Dat kun je heel makkelijk doen met onder andere een blik kikkererwten. Een smaakmaker voor hummus is tahin (sesam pasta). Hiervoor kun je ook pindakaas, sesamolie of voor een pittige hummus harissa of sambal gebruiken. Kijk gewoon even wat je in huis hebt.

koriander hummus

6 Bieten linzen salade

Met een krimp bieten en een pot of blik linzen maak je deze zalige salade. Als je mij ook volgt op Instagram, dan heb je deze salade de afgelopen tijd veel voorbij zien komen. Ik ben er dol op!

Bieten Linzen salade

7 Kikkererwten burgers

Maak een feestje van de lunch met deze simpele kikkererwten burgers. Hoe lekker ziet dit eruit?

Simpele kikkererwten burgers

8 Kikkererwten salade

Voor dit lunch recept uit blik heb je twee blikjes nodig: een blikje tonijn en kikkererwten. Vervolgens voeg je restjes toe en je hebt een heerlijke lunch salade.

Kikkererwten salade

9. Italiaanse bonen salade

Deze salade staat op veel menukaarten in Italië. Ik laat je zien hoe je dit met bonen en vis uit blik lekker zelf kunt maken.

Italiaanse bonensalade met tonijn

10 Linzen bloemkool soep

Het laatste recept in het overzicht van lunchen uit blik of pot is een soep. Hiervoor heb je een blik linzen nodig, ui, een curry kruidenpasta en het liefst ook bloemkool (vers/vriezer). Het is een lekker stevig soepje bomvol smaak.

linzen bloemkool soep

Mocht jij nog lekkere suggesties hebben voor lunchrecepten uit blik, laat het dan hieronder weten. Zo inspireren we elkaar om de voorraad eens op te maken en ook nog heerlijk te eten.

Bewaar dit recept op Pinterest!

Wil je dit recept opslaan, zodat je het makkelijk en snel terug kunt vinden? Bewaar deze foto dan op één van je Pinterest borden.

10 lunchen recepten uit blik waarvoor je het huis niet uit hoeft als je een goed gevulde voorraadkast hebt. In dit blog staat een klassieke tonijn salade, gezonde lunchsalades met bonen en vis uit blik, hummus en nog veel meer lekkers. Klik snel op de foto voor de recepten. #uitblik #uitpot #vis #bonen

Nieuwsbrief – Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter | Bloglovin’ |

Categorie: LUNCH

Lees Interacties

Reacties

  1. Janice zegt

    maart 21, 2020 om 10:17 am

    Hoi Linda, dank je wel voor de recepten. Ik vind vooral de opties heel fijn voor als ik iets niet in huis heb. Super!

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      maart 23, 2020 om 12:30 pm

      Hi Janice,

      Leuk, fijn om te horen dat ik je geïnspireerd heb. En ik hoor graag wanneer je iets gemaakt hebt. Fijne dag nog.

      Beantwoorden
  2. Marjon zegt

    maart 23, 2020 om 12:42 pm

    Hoi Linda, dit is een test-reactie, niet zozeer op deze recepten, maar op jouw verzoek 😉

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Weekmenu 192 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • verse loempia recepten 3 x spring roll recepten (verse loempia’s)
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.