• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

10 x suikervrije drankjes

suikervrije drankjes

september 5, 2016 door Linda 2 Reacties

Yes, het is zover. Samen met mijn foodievriendin Reny, Suzanne en Annemieke start vandaag de Feel Good Boost. Zo na de vakantie is het zo lastig om weer terug in het gareel te komen. Ook wij hebben hier last van en inspireren jullie om je eetpatroon een oppepper te geven. De boost duurt 3 weken met elke week een ander thema. Bij Mind Your Feed kun je er alles over lezen. Het eerste thema heb ik al een beetje verraden met de titel 10 x suikervrije drankjes.

Nu zijn wij niet van de suikerpolitie om jullie 1oo% suikervrij te laten leven. Mijn hemel, ik moet er niet aan denken. Vergeet ook niet dat je lijf suiker nodig heeft. Dit kun hier en hier teruglezen. De Feel Good Boost draait om een stuk bewustwording van je eet- en drinkpatroon.

Uit onderzoek is gebleken dat ruim 35% van onze dagelijkse suikerconsumptie afkomstig is van frisdranken, vruchtensappen en allerlei andere zoet spul. Nou dat vind ik toch elke keer weer schrikken. Zeker omdat de meeste mensen onbewust suiker drinken. Frisdrank wordt niet voor niks vloeibaar snoep genoemd.

Wat zijn de alternatieven voor suikerhoudende frisdranken en sappen? De light producten? Euh nee! Al heb ik niks tegen natuurlijke stevia. De smaak hiervan wordt alleen niet door iedereen even gewaardeerd. Kun je dan helemaal niks meer drinken? Natuurlijk wel. Af en toe een glas sap is echt niet verkeerd, overdrijf alleen niet met bijvoorbeeld 3 glazen appel druiven sap per dag.

Op de blog heb ik inmiddels een aardige verzameling met suikervrije drankjes. De 10 lekkerste suikervrije recepten heb ik voor je op een rijtje gezet.

Water

Water is je grote vriend voor als je je weer gezond en fit wilt voelen. Iedereen weet wel dat het goed voor je is, alleen “doen” is een tweede. Kun je tips gebruiken om meer water te drinken? In dit blog wordt uitgelegd waarom water zo belangrijk voor je is en hoe je zorgt dat je voldoende water drinkt.

1. Vier fruitwater recepten

Maak water drinken leuker door er een op een natuurlijke manier smaak aan toe te voegen.

fruitwater recepten

IJsthee (zonder prik)

Een pak kant en klare ijsthee vind ik te zoet. Op een eenvoudige manier kun je zelf ijsthee maken. Het resultaat is een zachte milde ijsthee.

2. Zelf ijsthee maken

zelf ijsthee maken

3. Vijf ijsthee recepten

Heb je de basis van ijsthee onder de knie? Goed, dan gaan wij direct door met 5 verschillende ijsthee recepten.

ijsthee recepten

4. Winterse ijsthee

Ook in de winter is ijsthee een welkome afwisseling. Gebruik hiervoor winterse smaken zoals de Chai Latte.

winterse ijsthee cold brew ice tea

Zuivel

Het zuivelschap staat vol met yoghurt drinks. Hierin zie je twee categorieën: de drinks met suiker en de drinks met zoetstoffen. Van de ingrediëntenlijst word je niet vrolijk. Vaak heb je geen idee wat je drinkt. De oplossing? Maak de yoghurt drink eens zelf.

5. Zelf yoghurt drink maken

zelf drinkyoghurt maken

Frisdrank

Een lekker bubbeldrankje hoort bij de zomer. Heerlijk die tinteling op je tong.

6. Zomers fruitdrankje

Een zomers fruitdrankje met grapefruit en citroen is dan ook een fantastische dorstlesser.

zomers fruitdrankje

 

Soort sportdrank

Na het sporten, grijpen veel mensen naar een sportdrankje. Ik zie dit zelfs gebeuren bij de voetbal van mijn 7-jarige zoon. Op dat niveau en leeftijd is dat toch echt niet nodig.

7. Amandelsmoothie

De snelle suikers uit de banaan geven direct een boost.

Amandel speculaas smoothie

Vruchtensappen en smoothies

Het Voedingscentrum heeft onlangs de Schijf van Vijf aangepast. Het advies is om groente en fruit niet meer te drinken en alleen te eten. Het idee is om je lijf het werk te laten doen. Je bent langer bezig met 3 sinaasappels eten dan het drinken van een verse jus. Daarbij krijg je in één keer een hoeveelheid calorieën en suiker binnen van het fruit.

Ik begrijp het standpunt van het Voedingscentrum. Alleen vind ik dit nogal een lastig punt. Mijn vader bijvoorbeeld at nooit fruit, dat vind hij namelijk niet lekker. Maar mijn moeders vers geperste sapje uit de Versapers drinkt hij met liefde elke dag op. Tja wat is dan goed? Helemaal geen fruit eten of een vers geperst groente en fruit sapje?

Als ik naar mezelf kijk, dan is in het weekend de regelmaat soms ver te zoeken. Een feestje hier, partijtje daar en sportactiviteiten. Dan geeft het mij een goed gevoel als ik de kids een smoothie met groente en fruit geef om zo het gemis te compenseren. Kijk dan ook waar jij je goed bij voelt.

8. Vijf gezonde sap recepten en vijf smoothie recepten

Het bietensapje blijft toch echt mijn favoriet.

Gezonde verse sappen

Het vitamine monster is favoriet bij de kids.

smoothie recepten

Warme dranken

Voor als het straks kouder wordt is niks fijner dan jezelf verwarmen aan een kop warme drank. Een tijdje terug stond de wereld op zijn kop toen bleek dat een theemerk suiker in zijn zakje verwerkte.

9. Zelf kruidenthee maken

De warme variant van het fruitwater: zelf kruidenthee maken. Een gember citroen thee drink ik in de winter heel graag. De gember geeft je ook een boost.

kruidenthee maken

10. Gezonde chocolademelk

Bij chocolademelk denk ik direct aan dat gele pak. Echt onwijs lekker! Met een paar ingrediënten maak je zelf een gezonde amandel chocolade melk.

gezondere chocolademelk

Maak jij één van de suikervrije drankjes? Deel dan jouw recept met #feelgoodboost op social media om andere te inspireren.

Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Snapchat | Pinterest | Bloglovin’  | Google+

Categorie: DRANKJES EN SMOOTHIES Tags: feelgoodboost, suikervrij drinken, suikervrije recepten

Lees Interacties

Reacties

  1. Anne zegt

    september 5, 2016 om 8:23 am

    Leuk, wat een goede tips. Ik moet zeggen dat het bij mij veelal water/thee of koffie is. maar zelf ijsthee maken lijkt me ook nog wel wat.

    Beantwoorden
  2. Roos zegt

    september 5, 2016 om 8:55 am

    Hm ik geef binnenkort een feestje.. Dan lijken die ijsthee en fruitwaters mij wel wat, ook voor de mensen die geen alcohol drinken. Die ga ik even opslaan!

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Weekmenu 191 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken
  • Voor de drukke dagen met sporten van de kids is een macaroni ovenschotel met broccoli ideaal om op tafel te zetten. Dit makkelijk recept is zo klaar. Macaroni ovenschotel met broccoli
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.