• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • PASEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • PASEN 2021
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

5 x gezonde sap recepten

Gezonde verse sappen

november 4, 2014 door Linda 8 Reacties

Een paar weken geleden reviewde ik de Vita Juicer. Nu dit apparaat op mijn aanrecht staat, ben ik druk bezig met gezonde sap recepten. Vaak gebruik ik 1 soort groente en wat fruit. Ik zoek er geen recepten voor op, maar kijk wat ik in huis heb. Inmiddels heb ik een aantal fijne combinaties gevonden, dus vandaag een overzicht met 5 lekkere sap recepten.

Een extra smaakmaker zijn verse groene kruiden of gember. Met name dit laatst is misschien even wennen. Ik heb gember echt moeten leren eten. Inmiddels ben ik er dol op en schroef ik mijn intake op. Mede omdat het een goed bestrijdingsmiddel is voor migraine. (Gelukkig heb ik al 2 jaar geen aanval gehad!)

Bij het experimenteren gaat soms ook wel eens iets mis. Zo was een sapje met spinazie, peer, wortel, mandarijn en bloemkool geen succes. Het sap rook teveel naar bloemkool en ook de smaak overheerste. Zoonlief vond het sapje vies en dronk zijn glas niet leeg. Onderstaande recepten zijn door de keuring gekomen. Geniet ervan.

Bietensap

Gezond bietensap

Mijn absolute favoriete sapje is dit pittige bietensap. De chili peper en het stukje gember geven je lijf een enorme boost. Daar kan geen energiedrankje tegen op.

  •  2 kleine geschilde bietjes
  • 1 appel
  • 1/2 chili peper zonder zaadjes
  • 1 stukje gember (+/- 1 cm)

Spinazie komkommersap

Gezond spinazie komkommersap

Een sapje met spinazie maak ik graag, als wij een druk weekend achter de rug hebben gehad. Een kleine compensatie voor het vitaminetekort.

  • 100 gram spinazie
  • 1/2 komkommer
  • 1 flinke appel
  • optioneel: verse kruiden zoals peterselie of koriander

Tomatensap

 

Gezond tomatensap

Op het einde van de dag kan ik wel een oppepper gebruiken. Ik ben gek op dit tomatensapje.

  • 2 flinke, rijpe (pomodori) tomaten
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 stukje gember (+/- 1 cm)

Aardbeiensap

Gezond aardbeiensap

Het aardbeiensap is lekker zoet en favoriet bij mijn kinderen.

  • flinke hand aardbei
  • 1 rijpe peer
  • optioneel: verse muntblaadjes

Wortelsap

Gezond wortelsap

Alleen al om de kleur, drink ik dit sapje graag. Voeg er een beetje olie toe, dit bevordert de opname van B-caroteen in  de wortels.

  • 4 flinke wortels
  • 1 appel
  • 1 stukje gember (+/- 1 cm)
  • optioneel: theelepel (lijnzaad) olie

Wil je mijn tips en recepten om stap voor stap gezonder en vooral lekker eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Bloglovin’ | Pinterest | Google+

Categorie: DETOX, DETOX RECEPTEN, DRANKJES EN SMOOTHIES Tags: gezonde sap recepten, hoe maak je sappen, sapjes maken, sapjes recepten, sappen maken, zelf sappen maken

Lees Interacties

Reacties

  1. Suzan zegt

    november 4, 2014 om 6:28 pm

    Hoi Linda,
    Even een vraag! Ik ben heel erg aan het twijfelen of ik een sapcentrifuge zal aanschaffen. Er zijn heerlijke recepten en zo heb ik wat afwisseling met mijn smoothies. Wat ik vaak hoor is dat de centrifuge te veel afval geeft en niet alle goede vitamines in de sapjes verwerkt.. Hoe kijk jij daar tegen aan? Een komkommer kun je bijvoorbeeld zo eten maar als als je er een sapje van gaat maken gooi je de schil weg. Begrijp je een beetje wat ik bedoel? 😉
    Alvast bedankt!
    Groetjes Suzan

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      november 5, 2014 om 1:20 pm

      Hi Suzan,

      Ik begrijp wat je bedoelt. In een ander artikel heb ik er dit over geschreven. Een smoothie maak je gewoonlijk met een blender. Je gooit er groente, fruit en water of plantaardige melk bij dat zorgt voor een dikke substantie. Hierdoor eet je hele stuks groente en fruit inclusief de vezels. Ideaal als ontbijt of snack om 4 uur want het vult goed. Een sap maak je met een groente en fruit in sapcentrifuge. Het apparaat scheidt de vezels van het sap. Wat overblijft is puur sap met alle vitamines en mineralen er nog in. Je lijf kan doordat de vezels ontbreken dit sap makkelijk opnemen. Vergelijk het maar even met een glas vers geperst sinaasappelsap. Dat is een ware vitamine C bom, maar niet vullend voor een ontbijt. Een sapje of een smoothie hebben beide verschillende functies. Het is niet zo dat het een beter is dan het ander. De vraag is dus wat je zoekt. Het pulp van de juicer kan je trouwens gebruiken voor in pannenkoeken of curry’s. Ik wil daar zelf ook nog verder induiken. Gr. Linda

      Beantwoorden
  2. Manon zegt

    november 5, 2014 om 10:31 am

    Leuk zeg! Ik wil ook heel graag een juicer, en dit artikel zorgt dat ik hem nog liever wil haha 🙂

    Beantwoorden
  3. Vivian zegt

    mei 28, 2015 om 4:54 pm

    Bietjes moet ik nog steeds een keer proberen maar ik durf niet zo haha..
    Ik maak wel regelmatig smoothies (heb geen juicer) met spinazie of boerenkool, ook een keer met wortel en avocado maar daar gaat dan toch ook wel iets meer fruit is. Voornamelijk groenten heb ik nog niet gedaan.
    Mijn probleem is wel dat ik vaak last van mijn darmen heb met al die groenten, smoothies enz. Dus op zich zou een sapje voor mij misschien ideaal zijn. Alleen zo zonde van die pulp want als je het vaak maakt wat moet je daar dan mee. Heb je straks een overvloed aan pulp.

    Beantwoorden
    • Esther zegt

      juni 17, 2015 om 3:22 pm

      Een pakje bietjes kost 90 cent dus wat let je? En anders eet je de stukjes biet die je over hebt gewoon zo op…..koud heerlijk!

      Beantwoorden
  4. Wendy zegt

    juni 16, 2016 om 7:53 pm

    Domme vraag, maar dit meng je met water?

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      juni 17, 2016 om 9:20 am

      Nee hoor, je drinkt puur het sap. Geen water voor nodig. Gr. Linda

      Beantwoorden
  5. Anton zegt

    november 25, 2016 om 7:48 pm

    Ik heb zelf een slowjuicer en ik kan niet meer zonder en ik denk dat wij wel op een lijn staan betreft verse sapjes maken Linda ik zet namelijk ook op fb verse sapjes misschien vind je het leuk om ook eens een kijkje te nemen groetjes Anton
    Oja de pagina heet juice on op fb

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Pasen 2021

Pasen 2021

Vier Pasen met Linda

  • – Kwarkbolletjes
  • – 3x Aspergesoep
  • – Hartige taart met Boursin

Bietensalade met geitenkaas

bietensalade

Weekmenu 197 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Met de kabeljauw uit de oven Jamie Oliver style maak je heerlijke vispakketjes met tomaat, mozzarella en olijven die je kunt aanpassen per persoon. Kabeljauw uit de oven Jamie Oliver
  • verse loempia recepten 3 x spring roll recepten (verse loempia’s)
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)

Instagram

lekkeretenmetlinda

Linda Peek
WEEKMENU ~ Aankomende week is het de Nationale Wee WEEKMENU ~ Aankomende week is het de Nationale Week Zonder Vlees. Om die reden is het nieuwe weekmenu compleet vegetarisch. Nou houd ik echt van een lekker stukje vlees, maar dat hoeft niet elke dag. Daarom steun ik dan ook dit te gekke initiatief, dat vanaf maandag 8 maart start. Iedereen die zich inschrijft krijgt toegang tot het @weekzondervlees receptenboekje. Hierin vind je voor de hele week makkelijke vegetarische gerechten, van ontbijt tot diner!

Persoonlijk eet ik het liefst vegetarisch zonder vleesvervangers. Dat zie je ook terug in mijn vegetarische weekmenu. Ik geef je inspiratie om zelf vegetarische balletjes te maken met peulvruchten, geef je tips om tempeh op smaak te brengen en laat je kennismaken met pulled oats. Voor het weekend heb ik een heerlijke vegetarische amuse klaargezet. En zondag staat er een lekker toetjes voor Pasen op de planning. Langzaam start de inspiratie voor Pasen, vanaf eind volgende week ga ik "los". Maar eerst gaan we super lekker vegetarisch eten.

Swipe naar rechts voor de recepten. Check de recepten via de directe link in de bio of ga naar https://www.lekkeretenmetlinda.nl/weekmenu-makkelijke-recepten-198/

Vind je het lastig omlekkere vegetarische recepten te bedenken? Bewaar dit weekmenu dan ter inspiratie. Klik op het icoontje rechts en maak een nieuwe verzameling (Weekmenu)

#weekmenu #mealprep #lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #vegetarisch #pasta #stamppot #lunchen #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkereten #weekzondervlees #vegetarischerecepten
RODE CURRY NOEDELSOEP ~ Het is weer eens tijd voor RODE CURRY NOEDELSOEP ~ Het is weer eens tijd voor een goed gevulde maaltijdsoep. Dit keer is het een rode curry noedelsoep boordevol groente. Het is een maaltijdsoep voor doordeweeks, want binnen 20-25 minuten staat deze Thaise rode curry soep op tafel.

Ik ben dol op de Thaise keuken. De basis van de rode curry noedelsoep bestaat uit rode curry pasta, noedels en kokosmelk. In mijn koelkast staat altijd een goed potje rode curry pasta om een gerecht mee op smaak te brengen. Daarbij vind ik noedels ideaal, want dit hoef je alleen even kort te koken of te wellen en dan zijn ze klaar voor gebruik. En met kokosmelk maak je elk gerecht lekker, wat mij betreft. 

De kids slurpen deze soep makkelijk naar binnen én zeuren zo niet over de broccoli die ik erin heb gedaan .....

Trek gekregen in deze makkelijke maaltijd? Check mijn bio voor het recept of https://www.lekkeretenmetlinda.nl/rode-curry-noedelsoep/

#lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkeretenmetlinda #soep #maaltijdsoep #noedels #noedelsoep #rodecurry
WEEKMENU ~ Weet jij al wat je wilt eten deze week? WEEKMENU ~ Weet jij al wat je wilt eten deze week? Ik heb weer een weekmenu met makkelijke recepten voor je klaargezet. Door het zalige weer van afgelopen week krijg ik helemaal zin in de lente en zomer tegelijk en dat kun je terug zien in de eetplanning van deze week.

Zo staat er een lente stamppot met bloemkool en rucola in het weekmenu. Met de kip siam waan je je even op vakantie in Thailand. We doen Mexico aan met de kip fajitas pasta en probeer ook de klassieke Italiaanse combinatie van tomaten, ricotta en spinazie eens uit.

Swipe naar rechts om de recepten te bekijken. Check de recepten via de directe link in de bio of ga naar https://www.lekkeretenmetlinda.nl/weekmenu-makkelijke-recepten-197/

Vind je het lastig om elke week weer te bedenken wat er op tafel moet komen? Bewaar dit weekmenu dan ter inspiratie. Klik op het icoontje rechts en maak een nieuwe verzameling (Weekmenu)

#weekmenu #mealprep #lekker #lekkerkoken #heerlijketen #stamppot #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #vegetarisch #pasta #stamppot #lunchen #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkereten
KIP TANDOORI ~ Voor kip tandoori kun je natuurlijk KIP TANDOORI ~ Voor kip tandoori kun je natuurlijk een pak Knorr Wereldgerechten kopen of zelf maken. Een kant en klaar pak kip tandoori kopen is makkelijk, dat begrijp ik heel goed. Alleen is zelf kip tandoori maken zoveel lekkerder en eigenlijk heel makkelijk. Kijk maar mee, hoe ik dit doe.

De basis voor koken zonder pakjes en zakjes is een goede kruidenkast. Zo maak je makkelijk en snel je eigen kruidenmix. Voor de kip tandoori voeg je een aantal kruiden bij elkaar en vervolgens laat je de kip hierin marineren.

Zet de ingrediënten op je boodschappenlijst en maak dit recept. Sla het recept even op (druk op het vlaggetje rechtsonder), zodat je deze kip tandoori later makkelijk kunt terugvinden en zelf kunt maken.

Trek gekregen in deze makkelijke maaltijd? Check mijn bio voor het recept of https://www.lekkeretenmetlinda.nl/kip-tandoori-met-rijst-en-sperziebonen/

#lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkeretenmetlinda #kip #kiptandoori #tandoori #kokenzonderpakjesenzakjes #sperziebonen #wereldgerechten
Meer laden Volg mij op Instagram
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT