Meer water drinken. Je weet dat het goed voor je is en toch doe je het niet. Zeker nu bij de detox is het voor mij belangrijk om voldoende vocht te drinken. Anders kunnen de vezels uit de groente en fruit hun werk niet doen. Daarbij zorgt vocht ervoor dat de afvalstoffen het lijf uit vloeien. Je moet water eigenlijk zien als een soort zuiveringsinstallatie voor je lijf. Dus pak een fles water erbij en ga aan de slag met één van de 4 fruitwater recepten.
Met het mooie weer voor de deur, zoek ik lekkere dorstlessende drankjes. Na de zoveelste kop thee of Dopper gevuld met water ben ik ook wel toe aan nieuwe smaakjes. Door fruit en of groente met kruiden te combineren, kun je eenvoudig zelf fruitwater maken.
Fruitwater recepten
Komkommer – limoen – munt
Ingrediënten
- 3 linten komkommer
- 1/2 limoen
- 1 takje munt
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Bereiding
- Voeg de komkommer, limoen en munt toe aan 750 ml water en laat bij voorkeur een uurtje intrekken.
Aardbei – blauwe bes – basilicum
Ingrediënten
- 4 aardbeien
- handje blauwe bessen
- 1 takje basilicum
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Bereiding
- Snijd de aardbeien in vieren. Voeg het fruit en takje basilicum toe aan 750 ml water en laat bij voorkeur een uurtje intrekken.
Sinaasappel – blauwe bes – munt
Ingrediënten
- 1 sinaasappel in plakjes
- handje blauwe bessen
- 1 takje munt
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Bereiding
- Voeg de sinaasappel, blauwe bessen en munt toe aan 750 ml water en laat bij voorkeur een uurtje intrekken.
Sinaasappel – kaneel – gember
Ingrediënten
- 1 sinaasappel in 8 stukken
- 1 kaneel stokje
- 1 cm gember in plakken
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Bereiding
- Voeg de sinaasappel, kaneel en gember toe aan 750 ml water en laat bij voorkeur een uurtje intrekken.
Linda’s tips
- druk met een lepel of vork op het fruit en/of de groente zodat de sappen vrijkomen en het fruitwater extra smaak krijgt.
- zet het water even in de koelkast zodat de smaken kunnen intrekken.
- in plaats van water kun je ook kiezen voor kokoswater.
- varieer eens met koolzuurhoudend water.
Andere lekkere detox fruitwater recepten:
- aardbei – citroen – basilicum
- watermeloen – aardbei – munt
- ananas – kokoswater
- sinaasappel – komkommer – munt
- citroen – framboos
Op zoek naar nog meer lekkere detox recepten? Ik heb ze hier voor je verzameld.
Recepten bewaren op Pinterest!
Bewaar mijn recepten op Pinterest, zodat je deze makkelijk en snel terug kunt vinden. Pin onderstaande afbeelding en bewaar deze op één van je Pinterest borden.
