• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Lekkere en makkelijke recepten

  • HOME
  • RECEPTEN
    • Weekmenu
    • Barbecue recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Snack
      • HAPJES
      • Sinterklaas recepten
    • Drankjes en smoothies
    • Diner
    • Vegetarisch
    • Dessert
  • WEEKMENU OP MAAT
  • DETOX
    • Detox algemeen
    • Detox recepten
    • Detox eetdagboek
  • E-BOOKS
    • E-BOOK BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • Algemene tips
    • Op bezoek bij
    • Review
    • Sport
      • Bikini body guide
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • Over mij
    • Persoonlijk
    • Adverteren
    • Privacyverklaring
  • ZOEKEN

10 x IJsjes maken – makkelijk en gezond

10 x gezonde ijsjes maken

juli 27, 2021 door Linda Reageer

Heb je zin in ijs deze zomer, maar wil je suiker en andere toevoegingen skippen? Dit zijn deze 10 recepten voor ijsjes maken met enkel gezonde voedingsstoffen iets voor jou.

IJsjes maken

1. Griekse yoghurt ijsjes met honing en walnoten 

Van Griekse yoghurt, honing en walnoten maak je in een handomdraai heerlijke gezonde yoghurtijsjes.  Hiermee krijg je met ieder likje gezonde eiwitten, vetten, vitamines en mineralen binnen. Wat dacht je bijvoorbeeld van B-vitamines, fosfor en koper? Sluit ook vooral even je ogen, want dan waan je je in Griekenland. 

griekse yoghurt ijsjes

2. Chocolade pindakaas bananenijs 

Mmm… wat een lekkere ijsjes zijn dit! Bovendien zijn ze gemakkelijk te maken. Het enige wat je hoeft te doen, is bevroren bananen, pindakaas en cacao met een staafmixer of blender mixen tot een smeuïg geheel. 

De ijsjes zitten bovendien boordevol voedingsstoffen, want cacao is rijk aan vezels, B-vitamines, ijzer en magnesium. Banaan voegt gezonde koolhydraten toe en pindakaas staat bol van de eiwitten. Gebruik je kokosmelk of geraspte kokos, dan krijg je ook nog gezonde vetten binnen. 

Chocolade pindakaas bananenijs

3. Kokos yoghurt mango ijs 

Geniet van de tropische smaak van kokos yoghurt mango ijsjes. Je maakt ze simpelweg van kokosyoghurt en verse mango, die je even pureert voordat je deze aan de yoghurt toevoegt.  

Na een paar uurtjes in de vriezer kun je heerlijk genieten van deze op-en-top gezonde ijsjes! Mango is namelijk rijk aan vezels en vitamine A. Kokosyoghurt bevat alle gezonde vetten die in kokosnoot te vinden zijn. 

kokos yoghurt mango ijs

4. Frozen yoghurt met muesli 

Lekker zeg, deze frozen yoghurt met muesli! De muesli dient als knapperige bodem en de topping bestaat uit Griekse yoghurt met een suikervrije jam. Kies je favoriete smaak, zoals bosbessen, aardbeien of abrikoos. Enjoy! 

frozen yoghurt met muesli

5. Aardbeien ijs met kokosroom 

Dit zijn de lekkerste en gezondste aardbeien ijsjes ooit! Ze bevatten namelijk verse aardbeien en daarnaast de zoete en romige smaken van kokosroom, banaan en ahornsiroop. 

Wist je dat aardbeien behoorlijk veel vitamine C bevatten? Daar profiteer je van terwijl je van dit ijsje geniet. Ook vezels, gezonde vetten en koolhydraten zijn in deze ijsjes te vinden. Daar is je hele lijf blij mee! 

aardbeien ijs met kokosroom

6. Watermeloen ijsjes 

Vergeet kant-en-klare watermeloenijsjes. Deze lekkere ijsjes maak je gewoon zelf van stukjes watermeloen! Je hoeft niets anders te doen dan partjes watermeloen op een lange tapasprikker te prikken en een paar uur in de vriezer te doen. 

Watermeloen is ontzettend gezond, want deze vrucht bevat veel vocht en daarnaast behoorlijk wat vitamine en mineralen. Denk aan vitamine C, kalium, koper, magnesium en ijzer. 

watermeloen ijsjes

7. Peren waterijsjes 

Peren, banaan en kokosmelk. Meer heb je niet nodig om deze lekkere en gezonde ijsjes te maken. Naast dat peren en banaan veel vezels bevatten, leveren ze ook andere gezonde voedingsstoffen. Bijvoorbeeld vitamine C, K en ijzer. Op je gezondheid! 

Peren waterijsjes

8. Bananen walnoot ijs 

Bananen en walnoten vormen een heerlijke combinatie en ook nog eens erg gezond. Met de walnoten krijg je gezonde omega 3-vetzuren binnen en bananen leveren gezonde vezels, mineralen en koolhydraten. 

Met wat extra pure chocolade snippers op dit lekkere bananen walnoten ijsje verhoog je de voedingswaarde maak je er een echte traktatie van! 

Bananen walnoot ijs

9. Waterijsjes van vers fruit 

Deze waterijsjes bestaan uit niets anders dan vers fruit. Om precies te zijn: watermeloen, aardbeien, kersen en ananas. Ze voeden je met vezels, vitamines en mineralen. Lekker en gezond! 

Waterijsjes van vers fruit

10. IJs van watermeloen smoothie 

Dit drankje bevat niet alleen watermeloen, maar ook limoen en aardbei. Met behulp van de vriezer en ijshouders maak je er lekkere frisse ijsjes van met romige smaken door de toevoeging van kokosmelk. 

watermeloen smoothie

Bewaar dit recept op Pinterest!

Wil je dit recept opslaan, zodat je het makkelijk en snel terug kunt vinden? Bewaar deze foto dan op één van je Pinterest borden.

10 x gezonde ijsjes maken

Nieuwsbrief: wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Pinterest | Facebook | Instagram |  Twitter | Bloglovin’ | 
Recepten: Linda | Credits tekst: Annemiek, PuurFiguur 

Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees hier mijn disclaimer.

Categorie: Snack

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag met makkelijke en lekkere recepten. Met alledaagse ingrediënten draai je een heerlijke maaltijd in elkaar. Daarvoor hoef je geen uren in de keuken te staan. Op zaterdag staat er een weekmenu klaar. Kijk lekker rond en laat je inspireren. Ik wens je veel kookplezier. Liefs, Linda

Weekmenu’s makkelijke recepten 261

Lekker eten met Linda - weekmenu

Barbecue recepten

Barbecue-recepten

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Oliver Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Zalm pakketjes van de bbq Zalmpakketjes van de bbq
  • Limoncello pasta met zalm Limoncello pasta met zalm
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • 35 x bijgerechten voor de bbq 35 x bijgerechten voor de bbq (groente, salades, sauzen)

Maaltijdsalades

maaltijdsalade

Detox recepten

Detox recepten

Aanmelden nieuwsbrief

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Aanbevolen door Linda

  • 35 x bijgerechten voor de bbq 35 x bijgerechten voor de bbq (groente, salades, sauzen)
  • feta pasta van de bbq Feta pasta (TikTok) van de bbq
  • Makkelijk lunch salade meenemen 5 x lunch salade meenemen
  • 7 x pastasalade recepten makkelijk en snel op tafel 7 x pastasalade recepten
  • Nachos maken met pulled chicken Nachos maken met pulled chicken

Copyright © 2022 · Lekkeretenmetlinda.nl