• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • PASEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • PASEN 2021
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

Samenvatting Feel Good Boost week 1 + weekmenu 2

feelgoodboost-weekmenu-2

september 11, 2016 door Linda 2 Reacties

De eerste week van het #feelgoodboost zit erop. Het thema van deze week is minder suiker eten of suiker mijden. Vandaag een terugblik naar afgelopen week. Natuurlijk zijn al onze recepten op een rijtje gezet en staat het nieuwe weekmenu voor jullie klaar.

Minder suiker eten of suiker mijden is in het begin best een lastige opgave. Wist je dat je niet geheel suikervrij kunt eten? Lees het blog van Reny er nog maar eens op terug. Daar kun je alle basisinformatie in vinden. Lekker praktisch zijn haar 3 tips die je ook in onze blogs vindt. Een eerste advies is om etiketten te lezen. In de meest vreemde producten (bijv chips) wordt extra suiker toegevoegd.

De tweede stap is zelf maken. Het is in het begin even een ommezwaai. Alleen zul je zien dat je met kleine stapjes een gerecht of saus al een stuk gezonder kunt krijgen. En niet onbelangrijk: de meeste producten zijn vele malen lekkerder als je deze zelf maakt. Ik vind dit zo leuk om te doen, dat ik bijna elke donderdag een nieuw “zelf maken recept” plaats. Een topper is toch wel de zelf wraps maken. Probeer het eens en je wilt niet meer anders.

zelf tortilla wraps maken

Voor de zoetekauwen onder ons, is het lastig om drop, snoep of die zak M&M’s te weerstaan. Je hoeft ook niet in 1 keer je volledige eetpatroon om te gooien. Er zijn zoveel alternatieven die een stuk voedzamer zijn. Zo zijn die chocolade repen van Reny echt onweerstaanbaar of deze brownies van Suzanne.

Besloten Facebook groep

In de besloten Facebook groep worden al onze #feelgoodboost berichten gepost. Wel zo makkelijk, dan kun je alle informatie op 1 plek terug lezen. Daarbij posten wij daar ook andere recepten en geven je nog wat tips en adviezen. Ben je nog niet lid? Meld je gerust nog aan. Zo kun je de informatie van afgelopen week teruglezen.

facebook-groep

Eetdagboeken

Van de eerste dagen van de #feelgoodboost hebben Suzanne, Reny, Annemieke en ik een eetdagboek bijgehouden. Het is altijd even vreemd als een ander over je schouder meekijkt. Aan de foto’s kun je zien dat wij echt niet alles netjes stylen of complete recepten volgen. Vaak hebben wij een goede basis op voorraad. Zo kunnen wij in een handomdraai een recept op tafel zetten.

Ik vind het nog wel even belangrijk om te melden dat de eetdagboeken geen eetschema’s zijn. Onze eetdagboeken geeft aan wat wij eten en niet wat je zou “moeten” eten.

eetdagboek Feel Good Boost noodles a

Recepten:

De afgelopen week kwamen de lekkerste recepten voorbij. Fijn toch om te zien, dat je met een paar kleine aanpassingen of het gebruik van andere ingrediënten minder suiker gebruikt. De eerste volgers hebben de smoothie van Suzanne al gemaakt en mijn frozen yoghurt met muesli.

frozen yoghurt met muesli

Feel Good Boost recepten week 1:

  • Groene smoothie met limoen – Suzanne
  • 10 x suikervrije drankjes – Linda
  • Rauwe bosbessen cake – Suzanne
  • Frozen yoghurt met muesli – Linda
  • Kip pilav – Annemieke
  • Glutenvrije pannenkoeken – Suzanne
  • Chocolade pindakaas repen met zeezout – Reny
  • Chocolade popcorn met pindakaas – Linda
  • Bananen lollies– Suzanne
  • Galette met perzik – Linda
  • Zelfgemaakte dadelpasta – Annemieke

Nieuwe weekmenu

Hoe is het weekmenu van afgelopen week bevallen? Wat vonden jullie lekker en wat minder lekker? Hebben jullie nog opmerkingen? In de besloten Facebook groep komen de foto’s voorbij van de gemaakte gerechten. Het weekmenu maken wij puur ter inspiratie, zodat je eens een nieuw gerecht uitgeprobeerd. Zo was er 1 dame die de boodschappen voor de hele week gekocht heeft. Te gek zeg. De courgetti met zalm was een succes. Zo fijn om op deze manier nieuwe gerechten aan je repertoire toe te voegen. Geef gerust je eigen draai aan een recept zoals een dame gedaan heeft bij de chili maïs courgette door het gerecht meer pit te geven met extra kruiden.

Het nieuwe thema voor deze week is koken zonder pakjes en zakjes. Daar maken wij vast heel veel mensen blij mee. Klik op de titel om bij het recept te komen.

Maandag: zoete aardappel lasagne

Een schaal vol comfort food met 5 soorten groente en zoete aardappel. Echt, een must make!

weekmenu

Dinsdag: zuurkool schotel met zoete aardappel

Vooruit, nog een recept met zoete aardappel. De schotel bevat geen vlees en wordt op smaak gebracht met noten, rozijnen en kaas.

weekmenu

Woensdag: rucola stamppot met gerookte kip

Terwijl de aardappels koken, kun je de rest van de voorbereidingen doen. Het gerecht staat binnen 20 minuten op tafel.

rucola stamppot met gerookte kip

Donderdag bobotie

Annemieke is de “wereld gerechten koningin”. Ze heeft een aantal hele leuke op haar site staan waaronder deze bobotie.

weekmenu

Vrijdag: kip gyros met tzatziki

Fastfood friday met kip gyros in slabladeren.

weekmenu

Zaterdag: kikkererwten burgers

Hmm, een burger is altijd goed. Heb je wel eens een vegetarische variant gemaakt van kikkererwten?

weekmenu

Zondag: spaghetti bolognese van Jamie Oliver

Maak vandaag een grote pan pastasaus met slechts 20 minuten voorbereidingswerk. Vervolgens kun je er 2 tot 3 keer van eten. Vul de vriezer lekker met bakjes.

Jamie Oliver recepten spaghetti bolognese

Mocht je één van onze recepten maken. Deel deze dan op Social Media met #feelgoodboost. Zo kunnen wij jullie terugvinden.

Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Snapchat | Pinterest | Bloglovin’  | Google+

Categorie: ALGEMENE TIPS, INSPIRATIE, WEEKMENU Tags: feelgoodboost, lekker makkelijk weekmenu, lekkere en makkelijke recepten, makkelijk weekmenu, makkelijke recepten, meal planning, recepten, weekmenu, weekmenu maken, weekmenu recepten

Lees Interacties

Reacties

  1. Agnes zegt

    september 11, 2016 om 8:32 am

    Goedemorgen, ik heb genoten van vorige week, veel inspiratie opgedaan en daar mijn eigen draai aangegeven. Heerlijk om ‘samen’ er voor te gaan. Ik woon alleen dus zou heel graag inspiratie opdoen voor voornamelijk gerechten die ook in te vriezen zijn, zoals de spaghetti van Jamie Olivier want ik hou niet van verspilling van voedsel en dat is op zich al vaak een uitdaging. Ik hoop op nog een boel lekkere dingen

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      september 12, 2016 om 9:15 am

      Hi Agnes, fijn goed om te horen. Gr. Linda

      Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Pasen 2021

Pasen 2021

Vier Pasen met Linda

  • – Kwarkbolletjes
  • – 3x Aspergesoep
  • – Hartige taart met Boursin

Bietensalade met geitenkaas

bietensalade

Weekmenu 197 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken
  • Pasen 2021: 3 x paasbrunch recepten in een handomdraai op tafel PASEN 2021
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)

Instagram

lekkeretenmetlinda

Linda Peek
WEEKMENU ~ Aankomende week is het de Nationale Wee WEEKMENU ~ Aankomende week is het de Nationale Week Zonder Vlees. Om die reden is het nieuwe weekmenu compleet vegetarisch. Nou houd ik echt van een lekker stukje vlees, maar dat hoeft niet elke dag. Daarom steun ik dan ook dit te gekke initiatief, dat vanaf maandag 8 maart start. Iedereen die zich inschrijft krijgt toegang tot het @weekzondervlees receptenboekje. Hierin vind je voor de hele week makkelijke vegetarische gerechten, van ontbijt tot diner!

Persoonlijk eet ik het liefst vegetarisch zonder vleesvervangers. Dat zie je ook terug in mijn vegetarische weekmenu. Ik geef je inspiratie om zelf vegetarische balletjes te maken met peulvruchten, geef je tips om tempeh op smaak te brengen en laat je kennismaken met pulled oats. Voor het weekend heb ik een heerlijke vegetarische amuse klaargezet. En zondag staat er een lekker toetjes voor Pasen op de planning. Langzaam start de inspiratie voor Pasen, vanaf eind volgende week ga ik "los". Maar eerst gaan we super lekker vegetarisch eten.

Swipe naar rechts voor de recepten. Check de recepten via de directe link in de bio of ga naar https://www.lekkeretenmetlinda.nl/weekmenu-makkelijke-recepten-198/

Vind je het lastig omlekkere vegetarische recepten te bedenken? Bewaar dit weekmenu dan ter inspiratie. Klik op het icoontje rechts en maak een nieuwe verzameling (Weekmenu)

#weekmenu #mealprep #lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #vegetarisch #pasta #stamppot #lunchen #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkereten #weekzondervlees #vegetarischerecepten
RODE CURRY NOEDELSOEP ~ Het is weer eens tijd voor RODE CURRY NOEDELSOEP ~ Het is weer eens tijd voor een goed gevulde maaltijdsoep. Dit keer is het een rode curry noedelsoep boordevol groente. Het is een maaltijdsoep voor doordeweeks, want binnen 20-25 minuten staat deze Thaise rode curry soep op tafel.

Ik ben dol op de Thaise keuken. De basis van de rode curry noedelsoep bestaat uit rode curry pasta, noedels en kokosmelk. In mijn koelkast staat altijd een goed potje rode curry pasta om een gerecht mee op smaak te brengen. Daarbij vind ik noedels ideaal, want dit hoef je alleen even kort te koken of te wellen en dan zijn ze klaar voor gebruik. En met kokosmelk maak je elk gerecht lekker, wat mij betreft. 

De kids slurpen deze soep makkelijk naar binnen én zeuren zo niet over de broccoli die ik erin heb gedaan .....

Trek gekregen in deze makkelijke maaltijd? Check mijn bio voor het recept of https://www.lekkeretenmetlinda.nl/rode-curry-noedelsoep/

#lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkeretenmetlinda #soep #maaltijdsoep #noedels #noedelsoep #rodecurry
WEEKMENU ~ Weet jij al wat je wilt eten deze week? WEEKMENU ~ Weet jij al wat je wilt eten deze week? Ik heb weer een weekmenu met makkelijke recepten voor je klaargezet. Door het zalige weer van afgelopen week krijg ik helemaal zin in de lente en zomer tegelijk en dat kun je terug zien in de eetplanning van deze week.

Zo staat er een lente stamppot met bloemkool en rucola in het weekmenu. Met de kip siam waan je je even op vakantie in Thailand. We doen Mexico aan met de kip fajitas pasta en probeer ook de klassieke Italiaanse combinatie van tomaten, ricotta en spinazie eens uit.

Swipe naar rechts om de recepten te bekijken. Check de recepten via de directe link in de bio of ga naar https://www.lekkeretenmetlinda.nl/weekmenu-makkelijke-recepten-197/

Vind je het lastig om elke week weer te bedenken wat er op tafel moet komen? Bewaar dit weekmenu dan ter inspiratie. Klik op het icoontje rechts en maak een nieuwe verzameling (Weekmenu)

#weekmenu #mealprep #lekker #lekkerkoken #heerlijketen #stamppot #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #vegetarisch #pasta #stamppot #lunchen #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkereten
KIP TANDOORI ~ Voor kip tandoori kun je natuurlijk KIP TANDOORI ~ Voor kip tandoori kun je natuurlijk een pak Knorr Wereldgerechten kopen of zelf maken. Een kant en klaar pak kip tandoori kopen is makkelijk, dat begrijp ik heel goed. Alleen is zelf kip tandoori maken zoveel lekkerder en eigenlijk heel makkelijk. Kijk maar mee, hoe ik dit doe.

De basis voor koken zonder pakjes en zakjes is een goede kruidenkast. Zo maak je makkelijk en snel je eigen kruidenmix. Voor de kip tandoori voeg je een aantal kruiden bij elkaar en vervolgens laat je de kip hierin marineren.

Zet de ingrediënten op je boodschappenlijst en maak dit recept. Sla het recept even op (druk op het vlaggetje rechtsonder), zodat je deze kip tandoori later makkelijk kunt terugvinden en zelf kunt maken.

Trek gekregen in deze makkelijke maaltijd? Check mijn bio voor het recept of https://www.lekkeretenmetlinda.nl/kip-tandoori-met-rijst-en-sperziebonen/

#lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkeretenmetlinda #kip #kiptandoori #tandoori #kokenzonderpakjesenzakjes #sperziebonen #wereldgerechten
Meer laden Volg mij op Instagram
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN