• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

5 x gezond broodbeleg

zelfgemaakt eiersalade

juli 31, 2015 door Linda Reageer

Hoe beleg jij je boterham? Smeerkaas, zoet beleg of vleeswaren? Kijk voor de grap eens op de ingrediënten declaratie van vleeswaren. Heb je de “dextrose” al gevonden? Dat is gewoon suiker. Of E-621? Voor mij direct een reden om het product niet te kopen.

Gezond broodbeleg zelf maken is eenvoudig en veel lekkerder. Vandaag dan ook een overzicht met gezonde broodbeleg recepten. Met 2 tot 5 ingrediënten kun je op een eenvoudige manier zelf broodbeleg maken. Doordat je pure producten gebruikt, is de lunch op deze manier vaak veel voedzamer.

En de meeste recepten zijn ook zalig voor bij een borrel.

1. Zelfgemaakte eiersalade

De eiersalade maak ik vaak uit de losse pols. Ik geef je een suggestie wat je er allemaal in kunt doen. Met eieren, yoghurt, mayo en zout en peper kom je al een heel eind. Het liefst eet ik dit elke dag, want ik ben gek op eitjes.

zelfgemaakte eiersalade

2. Makreelsalade

Voor als je het lastig vindt om 2 x per week vis te eten, is de lunch een ideaal moment om vis te eten. Koop de vis bij de visboer en met bleekselderij, yoghurt, verse kruiden en zout en peper is deze smakelijke vis salade zo in elkaar gedraaid.

makreel salade

3. Avocado doperwtenspread met feta

Een groentespread voor op brood is altijd goed. Bij mij in de vriezer ligt standaard een pak biologische erwten. Even koken,een avocado toevoegen met feta en de hele handel pureren. Ook lekker als dip of op een wrap voor de lunch.

avocado doperwtenspread

4. Pikante hummus

Ik ben verslaafd aan hummus. Het is een ideale hartige snack. Ik lepel gerust een half bakje leeg. Ook op brood smaakt het perfect. Lekker met een eitje erop of maak er een taartje van en versier je boterham met allerlei soorten rauwe groenten.

pikante hummus

5. Zelf pindakaas maken

Voor de zoetekauwen onder ons, een pindakaas recept om zelf te maken. Nou ja recept. Het is een kwestie van pinda’s doppen en vermalen in de keukenmachine met een snuf zout. Zo simpel en wat een pure heerlijke smaken. Geen suiker, geen olie, puur alleen de pinda’s. Ook erg leuk om samen met kinderen te maken.

Zelf pindakaas maken

Wat is jullie favoriete zelfgemaakte broodbeleg? Ik ben heel benieuwd en deel je reactie onder de post.

Wil je mijn tips en recepten om stap voor stap gezonder en vooral lekker eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Bloglovin’ | Pinterest | Google+ 

Categorie: LUNCH, ONTBIJT Tags: broodbeleg recepten, gezond, gezond broodbeleg zelf maken, groente spread, groente spreads, hoe maak je zelf broodbeleg, recepten, zelf broodbeleg maken

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Weekmenu 192 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken
  • verse loempia recepten 3 x spring roll recepten (verse loempia’s)

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.