• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

Groene smoothies tips om te starten

Groene smoothie tips om te starten

november 21, 2013 door Linda 15 Reacties

Maak jij wel eens een groene smoothie? Eenvoudig om te maken en de gezondheidsvoordelen van een groene smoothie zijn eindeloos. Je wordt er energieker door, je huid zal stralen en je nagels worden sterker. Ook je spijsvertering zal ervan verbeteren. Een smoothie vult goed, door de vezels van de groente en het water. De drang naar zoetigheid vermindert. Dat is nog niet alles: door de vele goede vitamines en mineralen zal je immuunsysteem verbeteren. Minder (snel) ziek, best fijn, nu de koude dagen eraan komen. Kortom, heb ik je al overtuigd?

Om eerlijk te zijn, maak ik zelf nog veel te weinig groene smoothies. Maar daar komt verandering in. Jesse van der Velde (verjongingscoach) heeft mij tijdens zijn evenement “Voor altijd Jong” aan het denken gezet. Ik probeer om de dag een verse groene smoothie te maken. Meer weten? Lees dan  hier groene smoothies tips om te starten. Succes!

Een groene smoothie heeft 3 bestanddelen:

1. Bladgroente

  • beginners; spinazie, andijvie, sla, bleekselderij en paksoi
  • gevorderden: boerenkool, rucola en waterkers

2. Fruit

  • appel, peer, banaan, sinaasappel, ananas

3. Water

Een paar van Jesse’s groene smoothies tips:

  1. Begin met echt lekkere smoothie. Voeg in het begin meer fruit toe en bouw langzaam de hoeveelheid groente op.
  2. In een groene smoothie, doe je geen melk, yoghurt of andere zuivel.
  3. In het begin kan je door de enorme vitamineboost misselijk of hoofdpijn krijgen. Een teken dat je lichaam de boel aan het opschonen is. Bouw rustig op, misschien iets meer fruit en blijf veel water drinken.
  4. Varieer in groentes en ook fruit. Koop kleinere hoeveelheden zodat je elke dag andere vitamines en mineralen binnen krijgt.
  5. Geef je smoothie extra smaak door toevoeging van verse kruiden.
  6. Liever geen broccoli, wortel of andere groentes in een smoothie in combinatie met fruit. Dit gaat gisten en geeft gasvorming.
  7. Nu in de herfst / winter is het fijn om klein stukje gemberwortel toe te voegen. Dat werkt verwarmend.
  8. Eet zoveel mogelijk groente en fruit uit het seizoen.
  9. Kijk ook eens in het diepvriesvak voor fruit. Een makkelijke manier om meer te variëren.
  10. Als laatste misschien nog wel de aller belangrijktse tip: ga op zoek naar welke smaakcombinaties je lekker vindt, goed voor je lijf werken en de frequentie van blenderen. Liever 1 à 2 keer per week, dan helemaal niet.

Bron: Jesse van der Velde

Wil je mijn tips en recepten om stap voor stap gezonder en vooral lekker eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Bloglovin’ | Pinterest | Google+

Categorie: ALGEMENE TIPS, DETOX, DETOX ALGEMEEN, INSPIRATIE Tags: Groene smoothies, groene smoothies maken, hoe maak je een groene smoothie, smoothie recepten, tips

Lees Interacties

Reacties

  1. Jolanda zegt

    november 23, 2013 om 10:41 am

    Geen melk/zuivel? Waarom eigenlijk niet? Ik nuttig zelf nauwelijks zuivel, maar ik doe er altijd amandelmelk of rijst melk bij in. Dat kan toch wel?

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      november 25, 2013 om 3:17 pm

      Hi Jolanda, Jesse van der Velde is geen fan van zuivel. In het kort komt het op neer dat zuivel geschikt is voor jonge zoogdieren. Voor volwassenen dus niet zo heel vanzelfsprekend en hij raadt het dan ook af. Hij geeft ook aan dat er steeds meer onderzoek is, dat aantoont dat koemelk niet zo gezond is en zelfs verantwoordelijk is voor allerlei gezondheidsklachten. Ik ben het daar (gedeeltelijk) mee eens en gebruik zelf steeds minder zuivel. Al krijg ik kaas niet uit mijn eetpatroon…
      Gebruik jij rijstemelk of amandelmelk in een groene smoothie of een gewone smoothie? Ik hoor t graag en kom er even op terug of dit wel kan of dat je beter water kan gebruiken. Hartelijke groeten, Linda

      Beantwoorden
      • Jolanda zegt

        november 26, 2013 om 2:27 pm

        Bedankt voor ook je uitgebreide antwoord via de mail 😉 En ook voor de uitgebreide informatie/links… die ga ik zeker even bekijken, omdat ik de laatste maanden ook veel met voeding bezig ben (ook qua studies). Hoe meer info, hoe beter!
        Zoals ik zei, gebruik ik zelf haast geen zuivel meer, behalve kaas en room (vooral bij het koken van m’n warme hap). Zelf krijg ik er inderdaad slijmvorming van en sinds ik helemaal geen yoghurt/melk meer neem (sinds 2 maanden), merk ik dat m’n ontstekingen (hidradenitus) minder worden/weg blijven! Dus Jesse heeft zeer zeker gelijk. Maar reageert ieder mens er negatief op? Ik ken mensen die liters melk wegdrinken zonder klachten (voor zover ik weet)…
        Mijn dochters vinden andere ‘melk’ producten (soja, rijst, amandel, havermelk) niet lekker en voor hen maak ik vaak gewone smoothies met koeienmelk/yoghurt, hoewel ook steeds meer van de geit. Ws. heeft het even tijd nodig voordat ze aan die smaken gewend zijn en ik ben al aan het experimenteren 😉
        Ik gebruik vnl. amandel- en havermelk door m’n groene smoothies voor een romiger smaak, maar is water beter dan? Als ik een avocado gebruik, zou ik wellicht gewoon water kunnen gebruiken, omdat een avocado het al romiger maakt.
        Ik vind het allemaal in ieder geval super interessant en zoals je leest ben ik er al mee bezig! Opgegroeid met ‘melk is goed voor elk’ besef ik me steeds meer dat mensen alles maar geloven (van bv het Voedingscentrum!), maar dat men NIET alles zo klakkeloos moet aannemen!
        Zo zou ik het fantastisch vinden als de scholen ook eens gaan beseffen dat ze wellicht een uurtje (of meer) in de week het vak voedingsleer in het vakkenpakket moeten stoppen! Hoewel ze daar ook bij de huisartsen eens aan moeten denken! 😉

        groetjes,

        Jolanda

        Beantwoorden
  2. Karin zegt

    juni 26, 2014 om 9:04 pm

    We combineren het met kefir, wat uiteindelijk ook zuivel is. Kan dit wel?

    groetjes
    Karin

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      juni 27, 2014 om 9:07 am

      Hi Karin, ik heb je een uitgebreide mail toegestuurd. Gr. Linda

      Beantwoorden
  3. Karin zegt

    juni 27, 2014 om 1:35 pm

    Dag Linda,

    Blij dat de kefir in een smoothie mag! Bedankt voor je duidelijke mail.

    groetjes
    Karin

    Beantwoorden
  4. Jose zegt

    oktober 2, 2014 om 9:23 pm

    Heb al een paar heerlijke groene spinazie en boerenkool sapjes geprobeerd (met amandelmelk). Het vult ook echt al ontbijt als er banaan in zit. Zelfs Patrick vindt ze heerlijk. Ontbijt is lekker afwisselend met af en toe in de week havermout, smoothies en toch ook x brood 😉 Tips voor goed smoothie/sapjesboek?

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      oktober 2, 2014 om 9:40 pm

      Ik neem ook een paar keer per week een groene smoothie. Lekker met een stuk gember, dat houd ik van. Wist je dat je smoothies kan invriezen? Ik maak in 1 x voor 2 weken. Lekker makkelijk.

      Beantwoorden
  5. Daniella zegt

    januari 27, 2015 om 8:41 pm

    Ik maak er vaak een met ananas, banaan, spinazie en een beetje water. Is ook romig genoeg en vult goed. Ik heb de spinazie en ananas ingevroren. En de banaan die doe ik er dan vers bij.

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      januari 28, 2015 om 9:15 am

      HI, dat klinkt ook lekker!

      Beantwoorden
  6. Marjs zegt

    maart 15, 2016 om 8:23 am

    Begin met echt lekkere smoothie. Voeg in het begin meer fruit toe en bouw langzaam de hoeveelheid groente op.
    Liever geen broccoli, wortel of andere groentes in een smoothie in combinatie met fruit. Dit gaat gisten en geeft gasvorming.

    Kun je me uitleggen hoe dit samengaat?

    Beantwoorden
    • Christophe zegt

      april 7, 2016 om 6:44 pm

      Wou net hetzelfde zeggen… snap ik ook niet goed. :-S

      Beantwoorden
    • Christophe zegt

      april 7, 2016 om 6:46 pm

      Aha, denk dat ik het nu weet, ze bedoelt dus enkel de onderstaande groenten in combinatie met fruit;

      1. Bladgroente

      beginners; spinazie, andijvie, sla, bleekselderij en paksoi
      gevorderden: boerenkool, rucola en waterkers

      Beantwoorden
      • Linda zegt

        april 12, 2016 om 12:10 pm

        Hi Christophe, er is een verschil in groente en bladgroente. De groente bevat zetmeel, dat gaat gisten in combi met fruit. Bladgroente bevat geen zetmeel en gaat niet gisten! Lees hier anders het hele artikel dat ik als bron heb gebruikt. Gr. Linda

        Beantwoorden
    • Linda zegt

      april 12, 2016 om 12:12 pm

      Hi, er is een verschil in groente en bladgroente. De groente bevat zetmeel, dat gaat gisten in combi met fruit. Bladgroente bevat geen zetmeel en gaat niet gisten! Lees hier anders het hele artikel dat ik als bron heb gebruikt. Gr. Linda

      Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Bietensalade met geitenkaas

bietensalade

Weekmenu 197 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Weekmenu makkelijke recepten 197 Weekmenu makkelijke recepten 197
  • Kip tandoori maken, kip tandoori kruidenmix maak je makkelijk zelf. Kip Tandoori met rijst en sperziebonen
  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender

Instagram

lekkeretenmetlinda

Linda Peek
WEEKMENU ~ Weet jij al wat je wilt eten deze week? WEEKMENU ~ Weet jij al wat je wilt eten deze week? Ik heb weer een weekmenu met makkelijke recepten voor je klaargezet. Door het zalige weer van afgelopen week krijg ik helemaal zin in de lente en zomer tegelijk en dat kun je terug zien in de eetplanning van deze week.

Zo staat er een lente stamppot met bloemkool en rucola in het weekmenu. Met de kip siam waan je je even op vakantie in Thailand. We doen Mexico aan met de kip fajitas pasta en probeer ook de klassieke Italiaanse combinatie van tomaten, ricotta en spinazie eens uit.

Swipe naar rechts om de recepten te bekijken. Check de recepten via de directe link in de bio of ga naar https://www.lekkeretenmetlinda.nl/weekmenu-makkelijke-recepten-197/

Vind je het lastig om elke week weer te bedenken wat er op tafel moet komen? Bewaar dit weekmenu dan ter inspiratie. Klik op het icoontje rechts en maak een nieuwe verzameling (Weekmenu)

#weekmenu #mealprep #lekker #lekkerkoken #heerlijketen #stamppot #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #vegetarisch #pasta #stamppot #lunchen #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkereten
KIP TANDOORI ~ Voor kip tandoori kun je natuurlijk KIP TANDOORI ~ Voor kip tandoori kun je natuurlijk een pak Knorr Wereldgerechten kopen of zelf maken. Een kant en klaar pak kip tandoori kopen is makkelijk, dat begrijp ik heel goed. Alleen is zelf kip tandoori maken zoveel lekkerder en eigenlijk heel makkelijk. Kijk maar mee, hoe ik dit doe.

De basis voor koken zonder pakjes en zakjes is een goede kruidenkast. Zo maak je makkelijk en snel je eigen kruidenmix. Voor de kip tandoori voeg je een aantal kruiden bij elkaar en vervolgens laat je de kip hierin marineren.

Zet de ingrediënten op je boodschappenlijst en maak dit recept. Sla het recept even op (druk op het vlaggetje rechtsonder), zodat je deze kip tandoori later makkelijk kunt terugvinden en zelf kunt maken.

Trek gekregen in deze makkelijke maaltijd? Check mijn bio voor het recept of https://www.lekkeretenmetlinda.nl/kip-tandoori-met-rijst-en-sperziebonen/

#lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkeretenmetlinda #kip #kiptandoori #tandoori #kokenzonderpakjesenzakjes #sperziebonen #wereldgerechten
WEEKMENU ~ Het weekend is begonnen en dat betekent WEEKMENU ~ Het weekend is begonnen en dat betekent een nieuw weekmenu. In grote delen van het land is het vakantie, hier heb ik rekening mee gehouden in de eetplanning. Zo staan er twee eenpansgerechten op het menu, een ovenschotel en een super snel gerecht met noedels.

Van de week start ik met het testen van recepten voor Pasen. Hebben jullie nog verzoekjes? Laat dan een reactie achter, dat vind ik altijd erg leuk!

Swipe naar rechts voor de recepten.  Check de recepten via de directe link in de bio of ga naar https://www.lekkeretenmetlinda.nl/weekmenu-makkelijke-recepten-196/

Vind je het lastig om elke week weer te bedenken wat er op tafel moet komen? Bewaar dit weekmenu dan ter inspiratie. Klik op het icoontje rechts en maak een nieuwe verzameling (Weekmenu)

#weekmenu #mealprep #lekker #lekkerkoken #heerlijketen #winter #winterrecepten #koken #gezondeten #lekkereten #gezin #smullen #watetenwedezeweek #recepten #groenten #makkelijkerecepten #vegetarisch #pasta #stamppot #lunchen #makkelijkemaaltijd #gezonderecepten #recepten #gezondeten #eten #lekkereten #eenpansgerechten #stoofpot #stoofvlees
GEVULD STOKBROOD MET INDONESISCH GEHAKT ~ Waarom h GEVULD STOKBROOD MET INDONESISCH GEHAKT ~ Waarom heb ik nooit eerder gevuld stokbrood met gehakt gemaakt? Na 7 jaar bloggen maak ik nog steeds recepten voor de eerste keer. Zo ook dit fantastisch hapje voor bij de borrel of bij een kom soep. 

Dat ik gek ben op borrelen is geen geheim meer toch? De site staat vol met allerlei makkelijke hapjes. Voor dit borrelhapje heb je naast stokbrood, alleen nog gehakt en kruiden nodig. Je kunt het gehakt kruiden zoals je gewend bent bij een balletje gehakt. Ik koos ervoor om het gehakt op zijn Indonesisch te kruiden met ketjap, chilisaus, sambal, komijn en koriander. De pittige smaak (zonder te heet te zijn) combineert namelijk lekker bij een biertje of een glas witte wijn.

Trek gekregen in dit hapje? Check mijn bio voor het recept of https://www.lekkeretenmetlinda.nl/gevuld-stokbrood-met-gehakt-indonesisch/

#borrel #hapjes #hapje  #borreltijd #borrelplank #borrelen #borrelhapjes #etenendrinken #eten #lekkereten #eetsmakelijk #makkelijkerecepten #recepten #stokbrood #borrelbrood #stuffedbaguette #baguette
Meer laden Volg mij op Instagram
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT