• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Lekkere en makkelijke recepten

  • HOME
  • RECEPTEN
    • Weekmenu
    • Barbecue recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Snack
      • HAPJES
      • Sinterklaas recepten
    • Drankjes en smoothies
    • Diner
    • Vegetarisch
    • Dessert
  • WEEKMENU OP MAAT
  • DETOX
    • Detox algemeen
    • Detox recepten
    • Detox eetdagboek
  • E-BOOKS
    • E-BOOK BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • Algemene tips
    • Op bezoek bij
    • Review
    • Sport
      • Bikini body guide
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • Over mij
    • Persoonlijk
    • Adverteren
    • Privacyverklaring
  • ZOEKEN

Griekse yoghurt met pindakaas

griekse yoghurt met pindakaas

september 1, 2015 door Linda 6 Reacties

De #30voeljefit challenge start met het eerste thema ontbijt. Neem jij de tijd voor een ontbijt? Of eet jij iedere ochtend hetzelfde? Variatie is het sleutelwoord voor een gezondere levenstyle. Zo krijgt je lijf alle benodigde voedingstoffen binnen in de vorm van vitamines en mineralen. Reny verteld er alles over in het thema blog over gezond ontbijten.

Deze week staat dan ook in het thema van verschillende soorten ontbijtjes. Van snelle ontbijtjes tot een echt verwenontbijt voor het weekend. Probeer ze uit, maak een favoriete top 5 en wissel dit af gedurende de week. Kies over de week ook voor verschillende soorten fruit. Een handige tip is om de vriezer te vullen met diepvriesfruit. Dit is straks in de winter een welkome afwisseling als er alleen appels, peren en bananen te krijgen zijn.

griekse yoghurt met pindakaas

Mijn ontbijt bestaat vaak uit iets anders dan brood. Niet dat ik denk dat brood zo ongezond is. Maar ik houd het minder lang vol op een boterham. Om die reden kies ik voor een ontbijt zonder brood.

In dit ontbijt recept staan de eiwitten centraal. Deze voedingsstof is van belang voor de opbouw en instandhouding van het spierweefsel. Daarbij houden de eiwitten de bloedsuikerspiegel in balans. En dat zorgt ervoor dat je minder snel trek krijgt. Fijn!

Doe eens iets anders in de Griekse yoghurt dan een paar lepels muesli. Heb je trouwens wel een variant in huis zonder toegevoegde suikers? I am a Foodie (platform van diëtisten en gezondheidswetenschappers) heeft de muesli test gedaan. Kijk snel hoe gezond jouw muesli is.

Heb je wel eens Griekse yoghurt met een beetje pindakaas en rauwe cacao gecombineerd? De zonnebloempitten (of een noot of zaad naar keuze) zorgt voor een crunchy bite. Maak af met een portie fruit. Oh, wat een zaligheid.

griekse yoghurt met pindakaas

Griekse yoghurt met pindakaas

voor 1 persoon:

  • 200 gram Griekse yoghurt
  • 1/2 eetlepel pindakaas
  • 1 flinke theelepel (rauwe) cacao poeder
  • klein beetje honing
  • 1 eetlepel zonnebloempitten
  • portie vers fruit

Hoe maak je het klaar?

  1. Mix de Griekse yoghurt met de pindakaas, cacao, honing en de zonnebloempitten. Roer goed door elkaar. Serveer met vers fruit naar keuze.

Tip: persoonlijk ben ik niet iemand die veel superfoods gebruikt. Ik heb dit ingrediënt gebruikt omdat ik de combinatie pindakaas, cacao en honing te gek vind. Vervang dit eventueel door biologische cacao van Joannusmolen te krijgen bij veel supermarkten.

Tip: pindakaas kun je ook makkelijk zelf maken. Je kunt het bijna geen recept noemen, zelf pindakaas maken is zo makkelijk.

Wil je mijn tips en recepten om stap voor stap gezonder en vooral lekker eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Bloglovin’ | Pinterest | Google+

Categorie: Ontbijt, Pasen Tags: gezond ontbijt, gezond ontbijt recept, Griekse yoghurt recept, pindakaas, zelf pindakaas maken

Lees Interacties

Reacties

  1. Marga Buiting zegt

    september 1, 2015 om 2:46 pm

    Een byzondere combinatie die ik zeker eens ga uitproberen. Maar dan met eigen gemaakte kwark van melkkefir . Ik ben benieuwd hoe het smaakt. Superleuk trouwens die ontbijtreceptjes !

    Beantwoorden
  2. Annelies zegt

    september 6, 2015 om 9:35 pm

    Zou je deze ook de avond voordien kunnen maken?

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      september 7, 2015 om 9:11 am

      Ja geen probleem.

      Beantwoorden
  3. Maria zegt

    september 14, 2015 om 7:54 am

    Verrassend lekker, ik heb het wel zonder fruit gedaan.

    Beantwoorden
  4. Rineke zegt

    mei 10, 2017 om 8:41 am

    ik maak vaak Griekse yoghurt met pindakaas en honing. Ga het nu ook een keer met cacao erbij proberen.

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      mei 11, 2017 om 9:07 am

      Oh dat klinkt ook goed.

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag met makkelijke en lekkere recepten. Met alledaagse ingrediënten draai je een heerlijke maaltijd in elkaar. Daarvoor hoef je geen uren in de keuken te staan. Op zaterdag staat er een weekmenu klaar. Kijk lekker rond en laat je inspireren. Ik wens je veel kookplezier. Liefs, Linda

Weekmenu’s makkelijke recepten 261

Lekker eten met Linda - weekmenu

Barbecue recepten

Barbecue-recepten

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Oliver Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • 10 x eenpansgerechten voor op de camping 10 x eenpansgerechten voor op de camping
  • Zalm pakketjes van de bbq Zalmpakketjes van de bbq
  • 3 x kip marineren 3 x kip marineren voor de bbq
  • 9 tips: gezond eten onderweg naar vakantie

Maaltijdsalades

maaltijdsalade

Detox recepten

Detox recepten

Aanmelden nieuwsbrief

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Aanbevolen door Linda

  • 35 x bijgerechten voor de bbq 35 x bijgerechten voor de bbq (groente, salades, sauzen)
  • Makkelijk lunch salade meenemen 5 x lunch salade meenemen
  • feta pasta van de bbq Feta pasta (TikTok) van de bbq
  • 7 x pastasalade recepten makkelijk en snel op tafel 7 x pastasalade recepten
  • Nachos maken met pulled chicken Nachos maken met pulled chicken

Copyright © 2022 · Lekkeretenmetlinda.nl