• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Lekkere en makkelijke recepten

  • HOME
  • RECEPTEN
    • Weekmenu
    • Barbecue recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Snack
      • HAPJES
      • Sinterklaas recepten
    • Drankjes en smoothies
    • Diner
    • Vegetarisch
    • Dessert
  • E-BOOKS
    • E-BOOK BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • Algemene tips
    • Op bezoek bij
    • Review
    • Sport
      • Bikini body guide
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • Over mij
    • Persoonlijk
    • Adverteren
    • Privacyverklaring
  • ZOEKEN

5 voordelen van komkommer

5 voordelen van komkommer

oktober 12, 2017 door Linda 2 Reacties

Wil jij je levensstijl een gezonde boost geven en wat meer groente en fruit aan je eetpatroon toevoegen? Dan is de komkommer een hele goede keuze. Komkommers kennen heel veel gezondheidsvoordelen. Zo werkt komkommer goed bij een geïrriteerde huid, kan het intern een reinigende werking hebben en voorkomt het verstopping. Wil jij weten wat de vijf voordelen van komkommer zijn? Lees dan snel verder naar het gastblog van Jasper Alblas.

5 voordelen van komkommer

1 Hydrateert
Komkommer bestaat voor het grootste deel (maar liefst 95,2 procent om precies te zijn) uit water. Een gemiddelde portie komkommer staat daarom gelijk aan zo’n 150 milliliter water. Dat is al zo’n 26 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid water die je binnen hoort te krijgen. Dat schiet lekker op!

Sushi taart. Het ziet er spectaculair uit en is makkelijk om te maken.

2 Ondersteunt een gezond hart
Een te laag kaliumgehalte kan uiteindelijk aan het begin liggen van de ontwikkeling van diverse hart – en vaatziekten. Laat de komkommer nu net een behoorlijk grote hoeveelheid kalium bevatten! Een portie komkommer bevat zo’n 152 milligram kalium. Uit een studie is gebleken dat mensen waarbij de kaliuminname erg hoog lag, de kans op hart – en vaatziekten lager werd. Merk je dat je het erg lastig vindt om aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid kalium te komen (zo’n 4.700 milligram per volwassene)? Voeg dan komkommer aan je eetpatroon toe om jezelf een eindje op weg te helpen.

3 Beschermt je huid
Je kent het beeld uit die Amerikaanse films vast wel: een dame die geniet van een gezichtsbehandeling en bij ligt te komen met twee schijfjes komkommer op haar ogen. Het is geen fabeltje: komkommer doet echt wonderen voor je huid. Komkommer bevat anti-aging stofjes, waardoor het onze huid echt kan beschermen tegen veroudering. Ook verfrist het je huid als je verbrand bent door de zon!

Komkommersalade met limoendressing

4 Voorkomt verstopping
Zoals bij punt 1 al duidelijk werd: komkommers bestaan voornamelijk uit water. Maar wist je dat de komkommer ‘huid’ uit vezels bestaat? Zowel water als vezels zijn onmisbare ingrediënten voor een goed werkend spijsverteringskanaal en daarmee een goede stoelgang. Daarom kan komkommer eten verstopping voorkomen en draagt het bij aan een gezonde darmflora.

5 Ondersteunt een gezond gewicht
Komkommers bevatten weinig calorieën (zo’n 16 calorieën per portie). Daarnaast bevatten ze veel vezels. Vezels zijn goed voor de spijsvertering en stoelgang en daarmee ook voor je gewicht. Want vezels geven je gauw een vol gevoel, wat overeten of ongezond snacken tegengaat. Ideaal dus om veel komkommer te eten als je een paar kilo af wilt slanken.

Multifunctioneel
Je kunt komkommers op diverse manieren in je eetpatroon verwerken: rauw in een salade, gefermenteerd als een augurk, wokken of door je groene smoothie. Ook als smaakmaker voor je “saaie” glaasje water is de komkommer ideaal inzetbaar. Snijd een paar schijfjes komkommer, doe het samen met wat blaadjes munt en een schijfje limoen in je water en je hebt een heerlijke gezonde frisdrank.

fruit water recepten

En, ook niet onbelangrijk: komkommers zijn over het algemeen een erg betaalbare groentesoort.

Hoe kun je de komkommer het beste bewaren?
Vaak wordt de komkommer in de koelkast bewaard, maar wist je dat komkommers niet van kou houden? Ze kunnen er niet goed tegen en worden daardoor erg snel slap als je ze in de koelkast bewaard. Bewaar ze het liefst op een donkere plek, zo blijft de komkommer ongeveer een week sappig en fris en kun je er lang van genieten!

Nieuwsbrief – Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Pinterest | Bloglovin’ | Google+
Foto header: Shutterstock

Categorie: Algemene tips Tags: jasper alblas, komkommer

Lees Interacties

Reacties

  1. Charlotte zegt

    oktober 12, 2017 om 8:43 am

    Dus het is heel goed voor je darmen. Dat wist ik niet, toch wat meer komkommer eten :D

    Beantwoorden
  2. Joseph zegt

    oktober 13, 2017 om 8:10 pm

    Hou wel van komkommer, vooral op een sandwich, lekker crunchy.

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag met makkelijke en lekkere recepten. Met alledaagse ingrediënten draai je een heerlijke maaltijd in elkaar. Daarvoor hoef je geen uren in de keuken te staan. Op zaterdag staat er een weekmenu klaar. Kijk lekker rond en laat je inspireren. Ik wens je veel kookplezier. Liefs, Linda

Weekmenu’s makkelijke recepten 256

Lekker eten met Linda - weekmenu

Asperge recepten

Lekker eten met Linda - asperges

Barbecue recepten

Barbecue-recepten

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Oliver Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Cheesecake ijs met frambozen Cheesecake ijs met frambozen
  • Zalm pakketjes van de bbq Zalmpakketjes van de bbq
  • Groentepakketjes met feta van de bbq Groentepakketjes van de barbecue

Aanmelden nieuwsbrief

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Aanbevolen door Linda

  • 9 x amuse in een glaasje. Ideaal om een dinertje mee te beginnen. Alle amuse recepten zijn makkelijk vooraf te bereiden. 9 x Amuse in een glaasje
  • vietnamese loempia's zelf maken Vietnamese loempia’s zelf maken
  • Drie verschillende soorten thee tegen verkoudheid van een gember citroen thee, tijm honing thee en een bijzondere kurkuma kaneel thee. 3x thee tegen verkoudheid
  • Een hartige taart met kip en Boursin, champignons, spekjes, pesto en cashewnoten. Deze quiche lust iedereen en ideaal voor een etentje. Hartige taart met kip en Boursin
  • Kip in een braadzak Kip in een braadzak

Copyright © 2022 · Lekkeretenmetlinda.nl