Na mijn ontbijt eetdagboek, staat vandaag mijn lunch eetdagboek centraal. Gezond lunchen is het tweede thema van de #30voeljefit challenge. Wat is er nu verkeerd aan de boterham met kaas? Helemaal niks. Alleen zijn er nog zoveel meer mogelijkheden om aan een goede balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten te komen.
30voeljefit
10 x gezonde lunch recepten
Gezonde lunch recepten maken? Gezond eten is echt niet moeilijk. Het draait om een goede voorbereiding. Helaas gaat dit niet vanzelf, hiervoor heb je tijd nodig. En niet alleen om stap voor stap wijzigingen in je eetpatroon door te voeren, maar ook om het eten klaar te maken. Gun jezelf en je lijf die extra tijd. Je krijgt er zoveel voor terug. [Lees meer…] over10 x gezonde lunch recepten
Ontbijt eetdagboek
De eerste week van de #30dagenvoeljefit challenge zit erop. Het thema van deze week is ontbijt. Hoe is het bij jullie gegaan? Eet jij elke ochtend hetzelfde? Is het je gelukt om te variëren? Heeft de challenge je aan het denken gezet? Goed zo, want het draait om bewustzijn! [Lees meer…] overOntbijt eetdagboek
Uitleg 30 voel je fit
Morgen is de start van de #30voeljefit challenge. Samen met Mind Your Feed, Puur Suzanne en Eet het beter pakken wij de handschoen op. Met elkaar staan wij sterker en inspireren wij jullie naar een gezondere lifestyle zowel lichamelijk als geestelijk. [Lees meer…] overUitleg 30 voel je fit
Aankondiging #30voeljefit challenge
De vakantie is toch echt voorbij. Ik heb enorm genoten van het rustiger aan doen. Het heeft mijn hoofd en lijf even goed gedaan. En niet alleen de rust, ook het lekkere eten, kan ik aan mijn lijf merken. Het was zinderend heet in Italië en ik kan niet zo goed tegen enorme hitte. Daarbij zaten wij boven op een berg met 18% helling in de omgeving. Van hardlopen maar ook van wandelen is niks gekomen. Om eerlijk te zijn had ik ook even geen zin. Ik wilde even “geen regels” en ik heb het bewegen deze vakantie laten versloffen. Daar heb ik nu natuurlijk spijt van. Ik heb mijn hobby “lekker eten” iets te fanatiek uitgeoefend. Wat wil je, als je overal verse pasta, verse pizza en proeverij menu’s kunt eten voor een zacht prijsje. [Lees meer…] overAankondiging #30voeljefit challenge