• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Lekkere en makkelijke recepten

  • HOME
  • RECEPTEN
    • Weekmenu
    • Barbecue recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Snack
      • HAPJES
      • Sinterklaas recepten
    • Drankjes en smoothies
    • Diner
    • Vegetarisch
    • Dessert
  • E-BOOKS
    • E-BOOK BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • Algemene tips
    • Op bezoek bij
    • Review
    • Sport
      • Bikini body guide
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • Over mij
    • Persoonlijk
    • Adverteren
    • Privacyverklaring
  • ZOEKEN

Groene smoothie: het vitamine monster

juli 28, 2014 door Linda 4 Reacties

Weekend; feestje hier, partijtje daar en oeps waar zijn de groente en fruit gebleven? Geen paniek, maak een groene smoothie en zo kom jij en de rest van het gezin aan een goede portie vitamines.

De basis voor een groene smoothie zijn bladgroenten. Ik schreef al eerder een blog over tips om te starten met groene smoothies. Spinazie is het meest toegankelijk. De avocado en banaan zorgen voor een romige en zoete structuur. Zelfs mijn kinderen drinken deze groene smoothie. En een leuk glas met een rietje doet wonderen. Ik geef het een “coole” naam en vertel dat ze er sterk van worden. Na het drinken voel ik of de spierballen gegroeid zijn. En het werkt altijd! Nou ja, bijna altijd. Laatst had ik er te veel spinazie in gedaan en waren de banaan en avocado niet rijp genoeg. “Wil je dit vieze drankje nooit meer maken!”

Vind je deze groene variant nog een stap te ver? Start dan met een smoothie met rood fruit (aardbei, framboos etc) en stap vervolgens later over op de groene versie.

groene smoothie vitamine monster 2

Groene smoothie

voor 2 flinke glazen:

  • 160-200 gram gewassen spinazie
  • 1 rijpe banaan
  • 1 avocado
  • 250 ml amandeldrank (alternatief is water)

Hoe maak je het klaar:

  1. Doe 2 flinke handen spinazie in de blender
  2. Verwijder de schil van de banaan en snijd in stukken
  3. Snijd de avocado doormidden. Verwijder de pit en hol uit met een lepel. Voeg toe aan de blender.
  4. Voeg 250 ml amandelmelk toe en zet de blender aan.
  5. Mocht je de smoothie te dik vinden, voeg dan extra amandeldrank toe.

Tip: rauwe spinazie zorgt voor een extra boost. Goed voor de spieropbouw en alle vitamines en mineralen versterken je immuunsysteem zodat je minder snel ziek bent.

Tip: avocado is een echte vitaminebom en bij kinderen is de smaak geliefd.

Groene smoothie met banaan, avocado, amandel drink en spinazie. Dit gezonde drankje lust het hele gezin.

Wil je mijn tips en recepten om stap voor stap gezonder en vooral lekker eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Bloglovin’ | Pinterest | Google+ 

Categorie: Detox, Detox recepten, Drankjes en smoothies Tags: Groene smoothies, hoe maak je groene smoothies, Smoothie, smoothie recepten

Lees Interacties

Reacties

  1. Mieke zegt

    september 7, 2015 om 1:23 pm

    Ik ben geen fan van spinazie, maar deze smoothie smaakt heerlijk. Ga ik zeker vaker maken :-)

    Beantwoorden
  2. Anney zegt

    september 22, 2015 om 8:43 pm

    De Smoothie vind ik wel lekker maar wel wat flauw. Wat zou ik erbij kunnen doen om het iets minder flauw te maken? Ik gebruik water ipv amandelmelk, want daar is mijn vriendin geen fan van
    Heb er zelf ook al wat geraspte gember door gedaan

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      september 22, 2015 om 9:21 pm

      Hi Anney, ik heb geen idee wat je er nog meer aan toe kan voegen. Of meer gember of meer spinazie of zelfs wat peper (chili peper) voor extra pit.

      Beantwoorden
  3. Sylvia Weggelaar zegt

    mei 2, 2016 om 9:13 pm

    Ongezoet kokoswater, geeft toch een heerlijke smaak aan je spinazie smoothie.

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag met makkelijke en lekkere recepten. Met alledaagse ingrediënten draai je een heerlijke maaltijd in elkaar. Daarvoor hoef je geen uren in de keuken te staan. Op zaterdag staat er een weekmenu klaar. Kijk lekker rond en laat je inspireren. Ik wens je veel kookplezier. Liefs, Linda

Weekmenu’s makkelijke recepten 255

Lekker eten met Linda - weekmenu

Asperge recepten

Lekker eten met Linda - asperges

Barbecue recepten

Barbecue-recepten

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Spaghetti bolognese van Jamie Oliver Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Limoncello pasta met zalm Limoncello pasta met zalm
  • Zalm pakketjes van de bbq Zalmpakketjes van de bbq
  • Groentepakketjes met feta van de bbq Groentepakketjes van de barbecue

Aanmelden nieuwsbrief

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Aanbevolen door Linda

  • 9 x amuse in een glaasje. Ideaal om een dinertje mee te beginnen. Alle amuse recepten zijn makkelijk vooraf te bereiden. 9 x Amuse in een glaasje
  • Een hartige taart met kip en Boursin, champignons, spekjes, pesto en cashewnoten. Deze quiche lust iedereen en ideaal voor een etentje. Hartige taart met kip en Boursin
  • vietnamese loempia's zelf maken Vietnamese loempia’s zelf maken
  • Kip in een braadzak Kip in een braadzak
  • Drie verschillende soorten thee tegen verkoudheid van een gember citroen thee, tijm honing thee en een bijzondere kurkuma kaneel thee. 3x thee tegen verkoudheid

Copyright © 2022 · Lekkeretenmetlinda.nl