• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Lekkere en makkelijke recepten

  • HOME
  • RECEPTEN
    • Weekmenu
    • Barbecue recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Snack
      • HAPJES
      • Sinterklaas recepten
    • Drankjes en smoothies
    • Diner
    • Vegetarisch
    • Dessert
  • WEEKMENU OP MAAT
  • DETOX
    • Detox algemeen
    • Detox recepten
    • Detox eetdagboek
  • E-BOOKS
    • E-BOOK BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • Algemene tips
    • Op bezoek bij
    • Review
    • Sport
      • Bikini body guide
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • Over mij
    • Persoonlijk
    • Adverteren
    • Privacyverklaring
  • ZOEKEN

Retraite op Bali (Ubud)

november 11, 2015 door Linda 14 Reacties

De retraite op Bali (Ubud) heeft mij meer dan goed gedaan. Inmiddels ben ik 2,5 week terug, net zo lang als dat ik weggeweest ben. En ik loop nog steeds (een beetje) op wolken. Meerdere keren per dag, denk ik er met een bijzonder gevoel aan terug. Ik kan het eigenlijk niet zo goed beschrijven.

Laat ik jullie eens meenemen in mijn ervaringen van de retraite in Ubud. Uit mijn omgeving komt veel de vraag: “wat is een retraite?”. Wikipedia zegt: “Een retraite is een afzondering voor spiritueel zelfonderzoek en geestelijke oefening. Een daarvoor geschikte omgeving kan een klooster of een speciaal daarvoor opgericht retraitecentrum zijn. Een retraite biedt vaak de gelegenheid om in een groep met de hulp van een leider gedurende een aantal dagen intensief te mediteren.

Oeps, dat klinkt best heel zwaar en ook een beetje zweverig. Mijn retraite daarentegen was heel laagdrempelig en gericht op totale ontspanning. Ik verbleef in Kumara resort in Ubud. Hemels! Vanaf het begin tot het einde wordt je daar in de watten gelegd.

yogareis op Bali

Het resort staat zo’n 1,5 kilometer buiten het centrum midden in de heuvels. Het verblijf is kleinschalig (14 kamers) waardoor je niet het idee hebt een nummer te zijn. Het bijzondere aan deze locatie is dat er elke week op zondag een retraite start met een andere thema. Ik heb meegedaan aan de Beautiful Bali Yogareis. Een ervaring die ik iedereen gun.

De retraite duurt 6 dagen. Elke ochtend werd ik om 6:30 uur gewekt door een speciale bel en stond er een kop thee klaar op mijn balkon. Zo fijn om de deuren op te gooien en even te genieten van de geluiden van de jungle waar ik op uit keek. Om 7:00 uur startte de yogales die zowel voor beginners als gevorderden geschikt is. Zo doe ik al 4 jaar aan yoga en bak er nog steeds niks van. Een dame in mijn groep had elastieken benen en kreeg verdiepingsoefeningen. Met een jaloerse blik heb ik daar wel eens naar zitten kijken. Frustrerend. Al vond ik de 2 uur soms wel lang duren. Een yogales van 1,5 uur zou ook genoeg voor mij zijn.

Aan het einde van de dag stond een 2e yogasessie op het programma. Deze les heet restorative yoga. Met allerlei hulpstukken lig of zit je langere tijd (5 minuten) in 1 houding. In het begin was mijn lijf nogal stijf, maar na enige tijd voelde ik het bloed weer stromen en werd ik soepel. Echt een sensatie en dit zorgt voor totale ontspanning. Ik heb nog nooit zulke fijne yoga gehad. Het was zo relax dat ik een paar keer bijna in slaap ben gevallen.

retraite bali restorative.jpg

In de ochtend of middag had ik vrije tijd of een behandeling. Mijn focus was rust en ik wist dat er bij de yogareis 2 behandelingen waren inbegrepen. Maar ik wist niet, dat er ter plekke nog van alles bijgeboekt kon worden. Wat een luxe. En ook nog eens heel betaalbaar. Voor € 13,- krijg je een behandeling van 1 uur! Zo heb ik een behandeling genomen waarbij ik in een bad met kruiden heb gelegen. Verse gember, pandan bladeren, geelwortel en kaneelstokken. Met uitzicht over de rijstvelden. Naderhand tintelt je hele lijf. Echt waanzinnig! Daarbij heb ik ook nog een speciale hoofdmassage genomen. Alle spanningen worden uit je schouders, nek en hoofd gehaald. Ondertussen krijgt je haar een hibiscus masker en wordt je hoofd omwikkeld met een groot bananenblad.

retraite op Bali

Bij mijn retraite hoorde ook een bezoek aan een healer. Het begint steeds meer op Eat, Pray, Love te lijken. En nu word het dan toch een beetje vaag. Wij gingen naar de beroemde Tjokorda Gde Rai. Zo vreemd, hij start eerst met het prikken van zijn vingers in je oren en betast je hoofd op allerlei plekken. Vervolgens ga je liggen en prikt met een stok onder je voetzolen en tenen. Jeetje, wat deed hij mij zeer. Ondertussen vertelt hij wat je “problemen” zijn en gaat met zijn stok over de energiebanen van je lijf en heft eventuele blokkades op. Hij prikt opnieuw op de eerst zo pijnlijke plekken die ineens geen pijn meer doen. Ja, klinkt bizar hè? Zeker ook, omdat hij mij doorgrondde binnen een paar minuten en precies kon vertellen wat mijn aandachtspunten waren.

retraite op Bali

Een van de fijnste dagen vond ik de “stilte dag”. Op deze dag mocht je geen gesprekken hebben met elkaar, een boek lezen of je telefoon gebruiken. Alle maaltijden bracht je in stilte door op je balkon. Van te voren had ik bedacht om een dagje mijn e-reader te gebruiken, maar dat was uit den boze. Toch een beetje koud water vrees, wat ga ik de hele dag doen dan. Uiteindelijk verliep de dag als vanzelf met de yogalessen, heerlijke dutjes, een 2,5 uur durende behandeling, schrijven, verven (hiervoor lag materiaal klaar) en met bloemen een mandala maken op mijn balkon.

retraite op Bali

De volgende ochtend vertrokken wij om 5:00 uur voor yoga- en meditatieles met uitzicht op de vulkaan Batur. De zonsopkomst was prachtig en heel bijzonder om op die plek wederom buiten het actieve programma te hebben. Bij het ontbijt mocht er eindelijk weer gepraat worden. Even een dagje mijn mond houden was erg fijn en absoluut niet moeilijk.

retraite op Bali

Vervolgens stond het meest actieve onderdeel op het programma: een 22 km lange fietstocht terug naar het resort. Fietsen door de rijstvelden stond al jaren op mijn bucketlist. Ik vond het geweldig. Van het ene kleine dorpje naar het andere dorpje. Onderweg passeerden wij nog een illegale hanengevecht. Maar ook tempels waar ceremonies voor bruiloften en begrafenissen plaatsvonden. Eigenlijk kregen wij een kleine blik in het leven van de lokale bevolking, buiten het drukke centrum van Ubud. Op het laatste stuk kon niet meer gefietst worden en werd wandelend afgelegd op een pad met de rijstvelden aan beide kanten en prachtige natuur. Echt een genietmomentje.

retraite op Bali

Deze retraite kan ik het beste omschrijven als een soort Yoga, Sleep, Eat versie. Het eten heb ik nog niet genoemd, maar het beste bewaar ik voor het laatst. Het eten was meer dan geweldig. Zeven jaar geleden heeft een Zweedse dame het menu aangepast en ze was haar tijd ver vooruit. Alle westerse invloeden zijn bijna verdwenen, op scrumbled eggs bij het ontbijt en 1 keer een croissantje. Voor de rest werden er elke dag super verse, lichte en smaakvolle Aziatische maaltijden geserveerd. Veel aandacht voor vegetarische maaltijden. Zo heb ik de lekkerste tempé gemarineerd in sojasaus met chili gegeten. Bij de dessert wordt zo min mogelijk suiker gebruikt en vaak volgens het raw food principe dus zonder meel, boter, zuivel maar met noten, dadels, vers fruit en rauwe cacao. Dat leverde mijn idee voor het chocolade taartje op.

retraite op Bali

De ochtend startte ik met zwarte rijstpudding, bananen pannenkoeken, yoghurt met homemade muesli of zelfgemaakte glutenvrij bananenbrood. Voorheen werd dit product besteld bij een lokale leverancier, alleen was de kwaliteit niet constant. De keuken is gaan experimenteren en heeft uiteindelijk een eigen recept bedacht. Te gek. De lunch bestond uit salades en zo heb ik een gado gado met een rauwe pindasaus gegeten. Of een heerlijke springroll gevuld met groente en pittige dip. Het diner was ook elke keer een feestje met een voorafje, hoofdgerecht en die zalige toetjes. Je zou denken dat ik retraite rollend heb verlaten. Niets is minder waar. De porties waren niet te ruim, precies goed eigenlijk. Een soort mini detox, want binnen een paar dagen was ik het opgeblazen gevoel in mijn buik kwijt.

retraite op Bali

Ook heb ik nog een kookles gehad en een Ayurvedische voedingsconsult. Deze beide activiteiten zal ik nog uitgebreid beschrijven.

De yoga, de fijne massages, de ongelofelijk lekkere verse gevarieerde maaltijden, de vele slaapjes, het zalige niks doen heeft mij goed gedaan.  Complete overgave aan de rust, de geluiden van de jungle en de zalige bloemen geuren. Zes dagen in een soort cocon waar ik eigenlijk niet uit wilde. Ik kan het iedereen aanbevelen. Nu hoef je niet zoals ik direct naar de andere kant van de wereld. Bij HappySoulTravel kun je ook retraites in Nederland of Europa boeken. Ik heb de smaak inmiddels te pakken en wil zeker nog eens zo’n verwenweek meemaken.

Of ik veranderd ben? Ja en nee. Ik ben natuurlijk nog steeds dezelfde Linda. Al merk ik dat ik een aantal zaken anders wil organiseren of zelfs al anders regel. Halverwege de ochtend doe ik bijvoorbeeld een paar yogaoefeningen. Dit kost mij misschien 5 minuten en het geef zoveel energie en ontspanning. Mijn telefoonverslaving loopt terug. Ik kijk niet meer 100 x per dag op dat ding, nu misschien nog maar 50 x en dat is al een hele stap :). De woensdagmiddag is definitief voor de kids. Vaak stond ik nog te koken of te fotograferen, maar met spelende vriendjes en kinderen om je heen is dat niet altijd ideaal. Nu ben ik er echt voor hun. Mijn kinderen geven aan dat ik relaxter ben (auw dat doet pijn). Nu ik terug ben, merk ik pas wat ik geleerd heb tijdens de yogareis maar ook het reizen alleen. Jeetje wat maak ik het mezelf toch soms moeilijk. Eindelijk lukt het mij om bepaalde zaken te keren en dat maakt mij zo gelukkig. Echt, als ik oud en bejaard ben dan denk ik nog geregeld terug aan deze fantastische inspirerende reis.

yogareis op Bali

Wil je mijn tips en recepten om stap voor stap gezonder en vooral lekker eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief (rechtsboven).

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Bloglovin’ | Pinterest | Google+

Categorie: INSPIRATIE, Op bezoek bij Tags: bali, healer, meditatie, retraite, retraite op Bali, ubud, yoga, yogareis

Lees Interacties

Reacties

  1. Theresa zegt

    november 15, 2015 om 9:35 am

    Wat leuk om je ervaringen van je retraite op Bali te lezen. Ik ben een aantal jaren geleden ook in de gelegenheid geweest deze retraite te volgen. Heerlijk om de herinneringen weer op te laten borrelen. Ik ga zeker nog een keer terug. Ben benieuwd naar jouw recepten

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      november 16, 2015 om 9:13 am

      Oh meen je dat Theresa. Is het jou gelukt om dit gevoel nog wat langer vast te houden? Ik ben zo benieuwd.

      Beantwoorden
      • Theresa zegt

        december 18, 2015 om 11:42 am

        Hoi Linda, het vasthouden van dit relaxte gevoel is lastig, maar zeker niet onmogelijk. Yoga is de laatste jaren onderdeel van mijn leven geworden en ik ben geïnteresseerd geraakt in de verbinding tussen lichaam en geest. Raak er steeds meer van overtuigd dat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Deze yogaretraite heeft deze reis zeker een kick start gegeven. Bedankt voor jouw inspirerende berichtjes. Ik blijf je met liefde volgen.

        Beantwoorden
        • Linda zegt

          december 19, 2015 om 7:54 am

          DAnk je wel. Groeten, Linda

          Beantwoorden
  2. Kelly zegt

    december 3, 2015 om 12:41 pm

    Ooh wat ziet het er heerlijk uit! Ik had natuurlijk je verhalen al gehoord, met zo met beeld erbij heb ik nóg meer zin in onze vakantie =D En ik ga daar zeker yoga doen!

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      december 3, 2015 om 9:51 pm

      Dat is echt een aanrader! Ik zie de foto’s op Insta wel verschijnen.

      Beantwoorden
  3. Ilse zegt

    maart 26, 2016 om 1:23 am

    Ik lees dat je 2,5 week bent weg geweest… Maar maar 6 dagen retraite. Wat heb je de andere periode gedaan? Het lijkt mij ivm jetlag wel heftig om maar 7 dagen naar Bali te gaan..

    Met vriendelijke groet,

    Ilse

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      maart 26, 2016 om 8:13 am

      Hi Ilse, ik ben via Singapore naar Bali gegaan. Eerst een Changgu, toen de retraite en toen een week rondreizen (Ubud, Gili’s en Seminyak). Een jetlag valt erg mee hoor, aangezien je de goede kant op vliegt. Een keer goed slapen en je bent er overheen. Ik zal er nog meer erover posten. Ben je ook van plan om zoiets te doen? Mocht je er vragen over hebben, dan hoor ik dat graag. Groeten. Linda

      Beantwoorden
  4. Savita zegt

    juli 23, 2016 om 3:32 pm

    Hoi Linda ik ben geïnteresseerd in zo’n reis als wat jij gedaan hebt. Een volledige pakket. Mag ik vragen waar je het geboekt hebt? Alvast bedankt.

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      augustus 10, 2016 om 3:27 pm

      Hi Savita, excuus voor de late reactie want ik was op vakantie. Ik heb geboekt bij Happy Soul Travel en dat was deze reis https://happysoultravel.nl/yoga/indonesie/bali
      Mail mij gerust voor meer vragen.

      Gr. Linda

      Beantwoorden
  5. Kirsten zegt

    april 6, 2017 om 11:32 am

    Hoi!
    Ik zie dat je reis inmiddels alweer even geleden is. Ik ben enorm geïnspireerd door je verhaal. Het lijkt me geweldig om dit ook te doen! Ik vroeg me af of je toevallig weet of precies die reizen nu nog te boeken zijn!
    Ik hoor heel graag van je!
    Groetjes Kirsten

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      april 7, 2017 om 9:28 am

      HI Kirsten, de yogareis is zeker nog steeds te boeken. Kijk hier maar eens https://happysoultravel.nl/yoga/indonesie/bali De rest heb ik zelf ter plekke geregeld. Gr. Linda

      Beantwoorden
  6. Dorien zegt

    juli 5, 2017 om 12:53 pm

    Hoi Linda,
    Wat een super ervaring moet dat zijn geweest!
    Ik zit er ook over na te denken om dat te gaan.

    Bestaat de groep uit allemaal Nederlanders?
    En de reis die na de retreat nog hebt gemaakt, heb je dat alleen gedaan?

    Groet Dorien

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      juli 6, 2017 om 12:49 pm

      Hi Dorien, de groep was juist internationaal. En daarna ben ik inderdaad zelf gaan rondreizen. Dat kun je daar ter plekke allemaal regelen. Echt, het is een dikke vette aanrader. Gr. Linda

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag met makkelijke en lekkere recepten. Met alledaagse ingrediënten draai je een heerlijke maaltijd in elkaar. Daarvoor hoef je geen uren in de keuken te staan. Op zaterdag staat er een weekmenu klaar. Kijk lekker rond en laat je inspireren. Ik wens je veel kookplezier. Liefs, Linda

Weekmenu’s makkelijke recepten 261

Lekker eten met Linda - weekmenu

Barbecue recepten

Barbecue-recepten

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Oliver Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • 10 x eenpansgerechten voor op de camping 10 x eenpansgerechten voor op de camping
  • Zalm pakketjes van de bbq Zalmpakketjes van de bbq
  • Limoncello pasta met zalm Limoncello pasta met zalm
  • Weekmenu wat eten we vandaag? Weekmenu makkelijke recepten 262

Maaltijdsalades

maaltijdsalade

Detox recepten

Detox recepten

Aanmelden nieuwsbrief

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Aanbevolen door Linda

  • 35 x bijgerechten voor de bbq 35 x bijgerechten voor de bbq (groente, salades, sauzen)
  • Makkelijk lunch salade meenemen 5 x lunch salade meenemen
  • feta pasta van de bbq Feta pasta (TikTok) van de bbq
  • 7 x pastasalade recepten makkelijk en snel op tafel 7 x pastasalade recepten
  • Nachos maken met pulled chicken Nachos maken met pulled chicken

Copyright © 2022 · Lekkeretenmetlinda.nl