• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Lekkere en makkelijke recepten

  • HOME
  • RECEPTEN
    • Weekmenu
    • Barbecue recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Snack
      • HAPJES
      • Sinterklaas recepten
    • Drankjes en smoothies
    • Diner
    • Vegetarisch
    • Dessert
  • E-BOOKS
    • E-BOOK BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • Algemene tips
    • Op bezoek bij
    • Review
    • Sport
      • Bikini body guide
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • Over mij
    • Persoonlijk
    • Adverteren
    • Privacyverklaring
  • ZOEKEN

Gezonde snack repen

Gezonde repen maken met dadels, noten en zonnebloempitten.

mei 29, 2019 door Linda 1 Reactie

Zelf repen maken, ik ben er dol op. Het voordeel is wanneer je repen zelf maakt, je ook weet je wat erin zit. Kijkend naar onderstaande ingrediënten voor gezonde snack repen, ziet het er allemaal goed uit toch? Niet dat een zelfgemaakte snack perse zoveel gezonder als je vervolgens alles in één keer opeet :)

Om mezelf in bescherming te nemen, vries ik de zelfgemaakte tussendoortjes in voor de kinderen! Op woensdag is het altijd feest in de lunchtrommel en dan stop ik een bevroren reep in de box. Tegen de tijd dat de kinderen eten, is de reep ontdooit.

De repen zijn gemaakt van dadels met noten en zonnebloempitten. De snack repen zijn niet plakkerig, maar juist crunchy. Zorg wel dat je het geduld hebt om de repen in de vorm geheel af te laten koelen.

Naast deze gezonde snack repen kun je op de blog nog meer zelfgemaakte repen vinden zoals de granola repen, muesli repen of dadel noten repen.

Gezonde repen maken met dadels, noten en zonnebloempitten.

Gezonde snack repen:

Voor 8-10 stuks

  • 200 gram medjoul dadels (ontpit)
  • 100 gram ongebrande noten melange (of andere noten naar keuze)
  • 100 gram zonnebloempitten (of pompoenpitten)
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel vanille extract
  • snufje zout
  • extra nodig: bakpapier en een ovenschaal van 20 x 20 cm

Stappen om gezonde snack repen te maken:

  1. Verwarm de oven voor op 160 graden.
  2. Maal de dadels, noten melange, zonnebloempitten, kaneel en vanille extract en snuf zout tot een fijne massa in de hakmolen van de staafmixer.
  3. Stort het deeg in een blik bekleed met bakpapier van 20 bij 20 centimeter. Zet 40 minuten in de oven. Haal uit de oven en laat afkoelen. Snijd vervolgens met een kartelmes in repen.

Gezonde repen maken met dadels, noten en zonnebloempitten.Gezonde snack repen maak je eenvoudig zelf met 6 ingrediënten. Zelf tussendoortjes maken is makkelijker dan je denkt. Kijk zelf maar even op de blog.

Nieuwsbrief – Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter | Bloglovin’ |
Recept: Linda | Foto credits: My Lucie

Categorie: Snack Tags: dadels, gezonde tussendoortjes, kaneel, Noten, tussendoortjes, vanille extract, zelf repen maken, zonnebloempitten

Lees Interacties

Reacties

  1. Cecilia zegt

    juni 3, 2019 om 5:48 pm

    Hallo Linda, ik heb de repen gemaakt maar ze vallen uitelkaar. Heb ik iets fout gedaan?

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag met makkelijke en lekkere recepten. Met alledaagse ingrediënten draai je een heerlijke maaltijd in elkaar. Daarvoor hoef je geen uren in de keuken te staan. Op zaterdag staat er een weekmenu klaar. Kijk lekker rond en laat je inspireren. Ik wens je veel kookplezier. Liefs, Linda

Pizza van de bbq

pizza van de bbq

Weekmenu’s makkelijke recepten 257

Lekker eten met Linda - weekmenu

Asperge recepten

Lekker eten met Linda - asperges

Barbecue recepten

Barbecue-recepten

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Weekmenu wat eten we vandaag 257 Weekmenu makkelijke recepten 257
  • Pasta met tonijn Pasta met tonijn
  • Spaghetti bolognese van Jamie Oliver Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Groentepakketjes met feta van de bbq Groentepakketjes van de barbecue
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken

Aanmelden nieuwsbrief

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Aanbevolen door Linda

  • Drie verschillende soorten thee tegen verkoudheid van een gember citroen thee, tijm honing thee en een bijzondere kurkuma kaneel thee. 3x thee tegen verkoudheid
  • 9 x amuse in een glaasje. Ideaal om een dinertje mee te beginnen. Alle amuse recepten zijn makkelijk vooraf te bereiden. 9 x Amuse in een glaasje
  • Kip in een braadzak Kip in een braadzak
  • Een hartige taart met kip en Boursin, champignons, spekjes, pesto en cashewnoten. Deze quiche lust iedereen en ideaal voor een etentje. Hartige taart met kip en Boursin
  • vietnamese loempia's zelf maken Vietnamese loempia’s zelf maken

Copyright © 2022 · Lekkeretenmetlinda.nl