• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

Gezonde snack repen

Gezonde repen maken met dadels, noten en zonnebloempitten.

mei 29, 2019 door Linda 1 Reactie

Zelf repen maken, ik ben er dol op. Het voordeel is wanneer je repen zelf maakt, je ook weet je wat erin zit. Kijkend naar onderstaande ingrediënten voor gezonde snack repen, ziet het er allemaal goed uit toch? Niet dat een zelfgemaakte snack perse zoveel gezonder als je vervolgens alles in één keer opeet 🙂

Om mezelf in bescherming te nemen, vries ik de zelfgemaakte tussendoortjes in voor de kinderen! Op woensdag is het altijd feest in de lunchtrommel en dan stop ik een bevroren reep in de box. Tegen de tijd dat de kinderen eten, is de reep ontdooit.

De repen zijn gemaakt van dadels met noten en zonnebloempitten. De snack repen zijn niet plakkerig, maar juist crunchy. Zorg wel dat je het geduld hebt om de repen in de vorm geheel af te laten koelen.

Naast deze gezonde snack repen kun je op de blog nog meer zelfgemaakte repen vinden zoals de granola repen, muesli repen of dadel noten repen.

Gezonde repen maken met dadels, noten en zonnebloempitten.

Gezonde snack repen:

Voor 8-10 stuks

  • 200 gram medjoul dadels (ontpit)
  • 100 gram ongebrande noten melange (of andere noten naar keuze)
  • 100 gram zonnebloempitten (of pompoenpitten)
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel vanille extract
  • snufje zout
  • extra nodig: bakpapier en een ovenschaal van 20 x 20 cm

Stappen om gezonde snack repen te maken:

  1. Verwarm de oven voor op 160 graden.
  2. Maal de dadels, noten melange, zonnebloempitten, kaneel en vanille extract en snuf zout tot een fijne massa in de hakmolen van de staafmixer.
  3. Stort het deeg in een blik bekleed met bakpapier van 20 bij 20 centimeter. Zet 40 minuten in de oven. Haal uit de oven en laat afkoelen. Snijd vervolgens met een kartelmes in repen.

Gezonde repen maken met dadels, noten en zonnebloempitten.Gezonde snack repen maak je eenvoudig zelf met 6 ingrediënten. Zelf tussendoortjes maken is makkelijker dan je denkt. Kijk zelf maar even op de blog.

Nieuwsbrief – Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter | Bloglovin’ |
Recept: Linda | Foto credits: My Lucie

Categorie: SNACK Tags: dadels, gezonde tussendoortjes, kaneel, Noten, tussendoortjes, vanille extract, zelf repen maken, zonnebloempitten

Lees Interacties

Reacties

  1. Cecilia zegt

    juni 3, 2019 om 5:48 pm

    Hallo Linda, ik heb de repen gemaakt maar ze vallen uitelkaar. Heb ik iets fout gedaan?

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Weekmenu 190 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken
  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Weekmenu 191 makkelijke recepten Weekmenu 191 – makkelijke recepten

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.