Denk je dat het meevalt met je suiker inname, omdat je nauwelijks snoep of koek eet? Oeps, dan kom je waarschijnlijk bedrogen uit. Slechts 15% van onze suikerconsumptie eten wij bewust uit zoetigheid, het overgrote deel dus onbewust. Hoe kom ik aan die wijsheid? Ik heb het boek 100% suikervrij basiskookboek van Carola van Bemmelen gelezen. Enne, ik mag jullie blij maken door 1 exemplaar weg te geven. Hoe leuk is dat!
Carola van Bemmelen timmert al enige tijd met succes aan de weg met haar Sugarchallenge programma en haar boek 100% suikervrij in 30 dagen. Dit boek bevat een praktisch en eenvoudig 3-fasen plan om je af te laten kicken van suikers en snelle koolhydraten. En ja dan ben je afgekickt en hoe dan verder? Hoe kan je dan toch nog suikervrij bakken en koken? Het 100% suikervrij Basiskookboek geeft hierop antwoord.
Carola gaat terug naar de basis, waarbij ons voedingspatroon bestond uit verse en pure ingrediënten, zonder daarvoor uren in de keuken te staan. Makkelijke en betaalde recepten met producten die je voor 95% in de supermarkt koopt. Ideaal en past helemaal in mijn filosofie om stap voor stap gezonder en vooral lekker te eten.
Fase 1: voorbereiding
Niet iedereen heeft natuurlijk haar 1e boek in huis, dus eerst volgt er een uitleg. Het heeft geen zin om direct met allerlei recepten te komen, als je de basis van de sugarchallenge niet kent. Carola wijst je op een prettige manier op de gevaren van suiker. Vervolgens neemt ze je mee in het 3-stappen plan om suikervrij te kunnen leven. Dat doe je niet van de een op andere dag. Er volgt dan ook een voorbereidingstijd om de goede boodschappen in huis te halen en de keukenkastjes eens grondig te inspecteren op suikerhoudende producten.
Fase 2: de suikervrije fase
Nu komt het er echt op aan, Carola daagt je uit om 30 dagen geen suiker te gebruiken. Een aantal spelregels helpen je om de sugarchallenge aan te gaan. Ook geeft ze het belang aan van langzame koolhydraten, vezels, eiwitten en goede vetten. Dit zijn allemaal bouwstoffen van ons lijf en ook zo belangrijk om dan de juiste varianten te kiezen. Ze helpen je daarbij om je bloedsuikerspiegel in balans te houden en dat is de sleutel tot het succes.
Fase 3: de suikerbewuste fase
Zo, je hebt de 30 dagen zonder suiker “overleefd” en hoe nu verder. Wat te doen als met een feestje of een etentje. Gelukkig mag dit allemaal nog van Carola, mits je er bewust van bent. Net als ik roept ze ook “als je het doet, doe het dan goed en geniet er met volle teugen van”. Daarnaast draait het niet alleen om voeding, ook voldoende slaap, sport en minder stress lijden tot een gezonde suikerspiegel.
Ik ben gek op lijstje en daar houdt Carola ook wel van. Ze voorziet je dan ook van handige overzichten met bijv. bloedsuikerspiegelvriendelijke volkorenproducten of een lijstje met suikers die je beter kan mijden.
Recepten
En dat last but not least: de recepten. Er staan er maar liefst 100 in, van ontbijt tot zelfgemaakt brood, soepen, salades, fijne diner suggesties, sauzen en natuurlijk desserts. Er staat zelfs een suikervrije tiramisu in! Hmm, dat lijkt mij wel wat. Het enige minpuntje aan het overigens fijne ontwerp, is dat de recepten geen foto’s bevatten. Nu kan ik op basis van de ingrediënten best een goede voorstelling maken of het smaakt. Alleen geven foto’s voor mij altijd net even dat ene beetje extra.
Mijn oordeel
Mijn overal oordeel? Ik denk dat dit boek een eye-opener is voor veel mensen. Het laat zien dat suikervrij of suikerbewust echt niet moeilijk is, je moet het alleen wel zelf doen! De achtergrond info geeft veel duidelijkheid. De vele recepten zorgen voor heel veel inspiratie. Ik zeg, koop het boek, stroop de mouwen op, veeg alle suikerhoudende artikelen uit je keukenkastjes en ga (weer) koken. Gewoon zoals onze oma’s het vroeger ook deden met veel verse producten en een sloot liefde. Waarschijnlijk verlies je een paar kilo’s maar veel belangrijker je zal je fitter en energieker worden. En ja, dat gun ik iedereen toe!
Winactie
Wil je kans maken op 1 exemplaar?
- Laat onder aan deze post weten waarom je dit boek graag wilt winnen, met een geldig e-mailadres
- Like en deel dit bericht op Facebook of retweet via Twitter
- De actie loopt tot en met zondag 23 maart 2014.
Maandag 24 maart heb ik de winnaar bekend gemaakt. Kees, van harte gefeliciteerd met het boek.
De winnaar krijgt per e-mail bericht, dus zorg dat je een juist adres achterlaat bij je reactie.
100% suikervrij Basiskookboek – Carola van Bemmelen
Uitgeverij Het Spectrum
ISBN 9789000336616
Bestellen!
Prijs € 19,99
Voor dit review heb ik een gratis boek ontvangen.
Dit boek is echt een musthave! Ik heb er al meerdere keren mee in mijn handen gestaan in de boekwinkel maar weet niet of het mij echt nog veel kan leren…. Ik doe graag mee met de winactie, maar als jij denkt dat ik er niet veel wijzer van wordt, dan mag je het boek zeker aan iemand anders geven 😉
Die tiramisu……. is dat reden genoeg 😉 ?
Ik heb wel eens wat recepten van Carola van Bemmelen gezien, ben benieuwd naar nog veel meer, en de info die er verder in het boek staat. Dus ik doe mee met de winactie… Leuk!
GEdeeld op FB.
Mijn zusje voelt zich zo goed nu ze suiker vrij eet, dat wil ik ook wel! Maar kan wel hulp gebruiken!
Nog gezonder eten lijkt me geweldig, daar helpt dit boekje ons mee.
Jaaa ik ben echt ontzettend benieuwd naar dit Kookboek! wauw, ik woon sinds kort weer alleen en vind het erg lastig om voor mijzelf te koken, aan de hand van een kookboek gaat dat veel makkelijker!!! En helemaal als het om suikervrije gerechten gaat 🙂
Volgens mij een boek vol met handige weetjes en heerlijke recepten!
Omdat ik glutenvrij moet eten en erg van koken en bakken houd, maak ik alles wat ik eet zelf. Behalve natuurlijk yoghurt en rijstwafels e.d. uit een pak. Maar dat is zo’n beetje het enige en daarom heb ik heel goed in de hand hoeveel suiker ik binnen krijg. Sinds ik daarop let voel ik me veel beter. Niet meer zo snel trillerig vanwege een schommelende bloedsuikerspiegel. Inspiratie uit dit boek lijkt me wel wat 😀
Op de clinic Food & Running eXperience heb ik al veel geleerd over suikers.
Ik denk als ik suikervrij ga eten, dat ik me beter en energieker ga voelen.
Ik let er nu al op, maar het kan altijd beter. En kan het boek 100% Suikervrij
Basisboek mij daarbij nog beter helpen.
Ik ben met dit boek heel vaak in mijn handen gestaan. Ik moest helaas een keuzen maken. Ik vond het veel geld. kon voor het bedraag ook boodschappen hallen. Als ik het niet win gaat ik het ooit kopen.
Doordeweeks eet ik geen geraffineerde suiker, maar in het weekend toch nog wel iets zoets. Misschien kan het boek mij helpen om ook dan suikervrij te eten.
Hoi, ik eet sinds ongeveer een jaar suikervrij maar heb wel moeite met het bedenken van gezonde recepten. Het boek zou ik dan ook veelvuldig gaan gebruiken 🙂
groetjes annemiek
Ik ben benieuwd naar de inhoud van het boek! Lijkt me leuk om samen met de tweeling de gerechten te bereiden en suikervrij bewust te worden samen met de mannen. Het zou een verrijking aan ons kookboek assortiment worden…
Heb de 14 dgn zonder suiker challenge gedaan van Mama stralend fit en vond het super om te doen. Nu struin ik internet af op zoek naar suikervrije recepten. Ik wil er graag meer over lezen en weten en ben Super nieuwsgierig naar het boek… Dus wil ik het heeeel graag hebben…!!!
Leuke actie, ik zou het boek graag lezen om de puntjes weer op de i te zetten. Ik eet nu vooral “langzame” suikers en heb moeite met echt suikervrij ook al is dat veel beter voor me. Nieuwe recepten en wijsheden zijn altijd welkom. Als ik de nuttige informatie er uitgehaald heb, vind ik het ook een boek om uit te lenen zodat je ook anderen een ruggensteun kan geven. Het boek is heel welkom. Groetjes, Adrielle (geretweet)
Ben net begonnen met suikervrij eten en dit boek zou mij enorm helpen met het verwezenlijken hiervan.
Mijn man heeft diabetisch dus alle suikervrije recepten zijn welkom.
Ik eet nu al 9,5 maanden geen suiker meer en ben heel benieuwd of dit boek nog iets aan mijn kennis kan toevoegen. Ik ga het zeker kopen! Of winnen
Mijn kook inspiratie is een beetje op, mijn vriend heeft adhd en heeft veel baat bij suikervrij eten, dit kookboek zou niet alleen een leuk cadeau voor mij zijn, maar ook zeker voor hem, kan hij elke dag weer lekker en suikervrij eten.
Ik ben al op de goede weg na de Food & Running eXperience te hebben meegedaan!,
Was super, nu wil ik het graag voortzetten en met dit 100% suikervrij boek gaat het zeker lukken!
Ik zou heel graag een steuntje willen hebben bij het suikervrij leren koken/eten, Ben oververmoeid, en denk dat het aan voedingsmiddelen ligt, oa suiker, en zou dus heel graag de ogeraffineerde alternatieven leren gebruiken.
Ik wil dit boek graag hebben omdat ik voor m’n gevoel in de supermarkt alleen maar schappen vol suiker zie en vaak niet weet wat we moeten eten. Ik hoop dat dit boek me verder op weg helpt!
Vanwege PDS en ook omdat ik van al dat geraffineerde eten af wil, eet ik sinds een aantal weken zoveel mogelijk suikervrij, maar ik vind het nog niet zo meevallen om in de supermarkt producten te vinden waar geen suiker in zit, laat staan om lekkere recepten te vinden zonder suiker, dus dit boek zou meer dan welkom zijn!!!
Ik ben verslaafd aan suiker en wil graag afkicken!! Als ik het zo lees, zou dit boek wel eens mijn afkickgoeroe kunnen worden!
Ik wil graag met en voor mijn 2 pubers leren hoe je lekker kunt koken zonder de suikers. We krijgen al genoeg daarvan binnen, alleen hoe blijft het lekker? Ik zou daarvoor dit kookboek heel goed kunnen gebruiken.
Simpel zat: ik vind gezond eten heel belangrijk. Ik eet ook al een hele tijd zoveel mogelijk suikervrij. Ook wel noodgedwongen; ik had en heb niet alleen een te hoog vetpercentage (en wat moeit om op een voor mij aanvaardbaar gewicht te blijven) maar er is bij mij kennelijk ook een verhoogd risico op ontstaan van diabetes. Feit is wel dat de behoefte aan “iets lekkers” blijft knagen en ook is mijn fantasie wat beperkt. Recepten zijn dus zeer welkom!
Al een aantal maanden probeer ik zoveel mogelijk suikervrij te eten. Ik ontbijt inmiddels met havermout, lunch met rijkelijk gevulde salades en bij de avondeten laat ik alle pakjes en zakjes staan en voeg ik zelf kruiden toe. Maar ik ben vooral dol op toetjes en koekjes, dat probeer ik te beperken tot het weekend. Wellicht kan ik inspiratie opdoen uit dit boek voor suikervrije toetjes.
Kom maar door met dat boek 😉 Nu ik 24 kilo lichter ben, sportiever ben en nu ook met gezond eten en zoveel mogelijk suikervrij, zou dit boek mij heel welkom zijn. #gezondbezig #goedbezig
Nu ik midden in een scheiding zit heb ik besloten om all the way voor mezelf te gaan…en ik ben dus begonnen om meer zonder suiker en gluten te gaan eten. Een steuntje in de rug daarbij, dmv tips en betaalvare recepten in een mooi boek, kan ik zeker goed gebruiken!
Jaaaa wil heel graag mee loten! Heb zwangerschapsdiabetes en vind het erg lastig om zo min mogelijk suikers/koolhydraten binnen te krijgen. Wellicht helpt het boek mij!
Ik eet al een tijdje ‘suikervrij’ en doe mijn best om zo bewust mogelijk te eten. Ik voel me hier erg goed bij, maar dit boek zou erg leuk zijn voor handige weetjes, inspiratie en nieuwe recepten!:-)
Hoi Linda, bedankt voor je berichtje! Ik vroeg me al af hoe het te werk ging. Fijn dat ik nu ook je site heb ondekt. Ik ben zoekende naar een passend eetpatroon. Ik ben in het afgelopen half jaar bijna 50 kilo afgevallen door geen koolhydraten en suikers te eten. Vooral door geen suikers meer binnen te krijgen voel ik mij stukken beter. Uit ervaring weet ik inmiddels dat mijn strijd na het afronden van het dieet pas begint. Het afvallen ging me gemakkelijk af maar wil het resultaat ook heel graag vast kunnen houden. Dit is mij in het verleden nooit gelukt. Dus nu ben ik erg op zoek naar een passend iets. Geen suikers spreekt mij enorm aan, en het boek zou een mooie inspiratiebron zijn om een nieuw eetpatroon tegemoet te gaan! Ik kijk er naar uit. Ik zal je via Facebook en de site blijven volgen
Geen suiker, dus geen…brood, pasta, en weet ik wel niet hoeveel wanproducten..!
Maar dan komen er wel heel veel lekkere, ‘nieuwe’ heerlijkheden voor terug!
De laatste twee dagen heel wat goede geproduceerd:
Bananenbrood met chocolade (86%) en walnoten, crackers van kaas, pistachenoten en een eitje, paddestoelenbouillon, broccolikoekjes, salades met makreel, appeltaart van havermout.
En heerlijke smoothies van sojayoghurt etc.
Mensen zonder suiker is het leven veel zoeter, zo lijkt het….
Dus een boek met ideeën voor 100% suikervrij: stuur het me maar toe.
En het werkt aanstekelijk, want ik deel nu ook meer, omdat het onwillekeurig uitnodigt mensen blij te maken met die lekkere dingen…
Ik krijg er ook wat voor terug: waarderende woorden en lieve gezichten.
Beter dan een zoet, verwrongen lachje, toch?
Kom maar met die recepten, remedie naar een beter leven!
Groet
Kees Jongenelen
In mijn fam. komt suikerziekte voor,ik wil er op letten ,dat ik niet de verkeerde suikers binnen krijg.Je hoort de laatse tijd veel over ,dat we teveel suiker binnen krijgen.Daarom zou ihet fijn zijn dat recepten boek .;een gezonde keuze kunnen maken;Groetjes Truus…
Zoveel meer energie ,zonder suiker!!!!!
Wow, dat lijkt me een mooie uitdaging! Dertig dagen zonder suiker als je choco-lover en broodverslaafd bent zoals ik. Dat wil ik meemaken!
Probeer al een tijdje minder suiker te eten. Ben erg benieuwd naar het boek, dus doe graag mee met de winactie!
Ik ben inmiddels 40 kilo afgevallen, door het elimineren van tarwe + geraffineerde suiker.
Nu ben ik nog verder zoekende naar leuke kookboeken met recepten zónder suiker.
Dit mooie boek van Carola lijkt mij daarom voor mijzelf een geweldig cadeau voor een toch wel mega prestatie.
Ik wil heel graag in mijn verdere leven op een gezonde manier zonder suiker eten en dit boek kan mij daar goed bij helpen.
kijken wat minder/geen suiker doet op de aanstaande overgang, lijkt me een goeie reden toch?
Goed zorgen voor mijn lijf vind ik steeds belangrijker. Sinds mijn twintigste ben ik bezig met het opbouwen van een gezonde levensstijl. Ik voel me beter, vooral fitter. Mijn valkuil blijven zoetigheden zoals chocola. Dit boek kan mij hopelijk nét dat laatste zetje geven wat ik nodig heb. Stiekem hoop ik dat ik de gelukkig ben die het boek zomaar in ontvangst mag nemen. Ik ben erg benieuwd naar de suikervrije inzichten en recepten!
Zoals ze dat zo mooi kunnen zeggen: Fingers crossed!
Wat een mooie beschrijving van hoe het boek in elkaar steekt. Ik wilde dit boek al graag hebben maar nu helemaal. Ik weet dat er veel verborgen suikers in producten zitten en eerlijk gezegd word ik daar een beetje boos van. Denk je gezond te eten heb je weer met suikers te maken. Ik kan wel wat hulp gebruiken en dit boek lijkt mij goed te kunnen helpen om nog gezonder en bewuster te eten. Alles voor een gezond leven zonder klachten. Dus boek, ik heet je van harte welkom!
Al een paar keer geprobeerd om te stoppen met suiker eten, maar in de dagelijkse praktijk is het (te) moeilijk.. Het boek geeft me denk ik niet alleen nieuwe ideeën en tips, maar is ook een houvast, een steuntje in de rug en een stok achter de deur. Ik ga ervoor! Groet, Mars
Ik probeer al een tijdje minder suiker te eten, en zou daar wel wat hulp bij kunnen gebruiken van handige suikervrije recepten!
Ik heb erg veel interesse in 100% suikervrij eten! Ik wil graag fris en gezond de zomer ingaan en met behulp van dit boek moet het me wel gaan lukken om minder/geen suikers te gaan eten!! Lijkt me geweldig om de recepten te gaan maken en heerlijke gerechten op tafel te zetten.
oooh dat zou super zijn, ik ben en blijf een zoetekauw en wil er zo graag vanaf!!! Ik wil zooo graag wat slanker en geOnder door het leven maar vind het lastig zonder zoetigheid. Ik zou het geweldig vinden het boek te winnen en ga gelijk aan de slag!!!
Sinds 8maart zijn mijn vriend en ik begonnen met carola’s eerste boek. Nu dus 2 weken bezig! Het gaat super goed! Beide al paar kilo’s lichter en vinden de gerechten super lekker en gemakkelijk te maken. Om na de 30dagen genoeg afwisseling te behouden in ons eten zou het basiskookboek echt super zijn!!! 🙂
Ik heb een darmziekte waardoor ik suikers en koolhydraten moet vermijden.. Heel moeilijk vind ik het om nieuwe dingen te bedenken en creatief te zijn. Ik merk dat ik steeds terug val op dezelfde gerechten. Dit boek is daarom een uitkomst en zou hem daarom graag willen hebben! Waar kan je hem kopen?
Wegens omstandigheden hebben wij de laatste tijd de teugels laten vieren. Hoog tijd om de teugels weer in handen te nemen en mijn kinderen te laten genieten van eten zonder toegevoegde suikers! Het boek zou natuurlijk een geweldige steun in de rug zijn!
Na borstkanker en 2 operaties, volgende maand operatie 3 , wil ik mijn leven een positieve wending geven een keerpunt met voeding die geneest, of gewoon gezond is in plaats van eetgewoontes waar je ziek van wordt M.n. Einde aan jojo gewoontes. Vroeg me af wat ik moest veranderen, want ik ben wel gek op groentes eten en water drinken.
Sinds kort ben ik begonnen met het omgooien van mijn eetpatroon. Heel veel minder suiker, koolhydraten dus nog gezonder eten! Het is even wennen en omschakelen! Maar ik weet zeker dat dit boek me kan helpen een hele goede start te maken! Ik heb er zin in! ☺
Al een tijdje probeer ik suikervrij te eten. Maar mis hierheen soms echt recept ideeën. Zeker ook voor mijn kindjes van 3, 5 jaar en 8 mnd.
Ben dus super benieuwd!
Jaaa..wil graag winnen..we kunnen hier in huis allemaal wel een tandje minder wat betreft suiker..dit boek kan me daar goed bij helpen en inspireren om lekker en suikervrij te koken. Ik ben benieuwd 😉
Ik wil graag meer suikervrij gaan eten. Ik heb dit al een tijdje geprobeerd via een online-cursus en dit beviel mij goed. Echter was op gegeven moment mijn inspiratie op voor gerechten en verlangde ik weer naar iets anders lekkers. Ik ben erg benieuwd naar de recepten en zou ze graag willen uitproberen. Daarnaast heeft de schrijfster een hele leuke naam 😉
Door al mijn kennissen en vrienden kennis te laten maken met suikervrije baksels, kan ik ze bewust maken van het feit dat suikerloos eten echt lekker kan zijn! Dus kom maar op met dat boek :). Ik sta al bijna met mijn schort aan!
Momenteel leg ik me er volledig op toe om iedereen die ik lief heb suikerloos te laten eten. Ik wil hen ervan overtuigen dat je geen suiker nodig hebt om lekkere gerechtjes te maken. Zo heb ik net een heerlijke suikerloze worteltaart gemaakt. Ik zou wel nog wat receptjes kunnen gebruiken. Alle hulp is dus meer dan welkom!!
helemaal geweldig. ik ben al lang op zoek naar gezondere voeding en dit boek lijkt mij de uitkomst op mijn zoektocht…. ik wil hem heel graag winnen!
Ben sinds een maand ongeveer volop bezig met gezonde foodie…dit boek kan me er nog meer bij helpen!
Ik ben een onverbeterlijke zoetekauw. Hier moet heel dringend iets aan veranderen. Ik kook en bak graag en heb echt een helpende hand nodig om al dat suiker te vervangen. Dit boek zou een grote hulp zijn en mij een hart onder riem steken.
Graag ding ik mee naar dit boek voor mijn moeder, zij is nu een aantal jaren diabetes en is al een aantal kg’s afgevallen! Hierdoor kan ze al met 1 tablet minder super goed natuurlijk. Ze ontzegd zichzelf erg veel wbt eten ik hoop dat als ik dit boek voor haar win ze weer gaat genieten van eten en niet met tegenzin eet omdat er geen smaak aan zit!!!
Suikervrij past bij mij :)… Alleen nog tips uitleg en inspiratie tekort! Hopelijk doet dit boek me goed…
Met 2 kinderen met diabetes en een weinig fantasievolle keukenprinses die wel graag wil, zou dit boek een dankbaar kado zijn!
Waarom ik graag wil winnen? Omdat ik al aardig op weg ben met het minderen van suiker, maar er soms toch nog intrap! Wat extra tips zijn daarom van harte welkom!
Liefs Marjan
Heb net het boek 100% suikervrij gelezen en wil graag beginnen, met dit boek kan ik direkt de heerlijkste gerechten make. Suikervrij!!
Ik zou heul heul graag dit boek willen winnen in de hoop mijn 12 jarige dochter hiermee te kunnen overtuigen om suikervrij te gaan eten. Ze heeft eczeem en psoriasis en ik denk dat suiker en gluten vrij eten zal helpen. Maar hoe overtuig je een puber?? Ik hoop met dit boek.
Ikzelf eet inmiddels een half jaartje suikervrij. Dat bevalt me goed ookal blijf ik nog wel moe en blijft t soms lastig om iets te bedenken om te eten. Wat meer variatie zou welkom zijn.
Oooooooo ik wil! Probeer al geruime tijd zonder suikers te leven en wil dit boek graag als extra ondersteuning en inspiratie, ook al omdat ik probeer mijn energie terug te vinden en van mijn migraine af te geraken!
Probeer er op te letten minder of zelfs geen suiker te gebruiken. En dan ook nog toepassen in recepten. Dit boek zal vast helpend voor me zijn!
Dus, ik kom graag in aanmerking!
Mijn recent geplaatste knieprothese wil maar niet genezen; dus moet er 20 kg. af van mijn lichaam. Mijn lever en gal sputtert ondertussen ook tegen, dankzij de tonnen medicijnen, dus wil ik graag overstappen op een andere eetmanier waarbij ik geraffineerde producten wil vermijden. Een boek met heerlijke recepten kan mij alvast op weg helpen 😉
Omdat ik een arme student ben die dit boek niet kan betalen maar wel heeeel graag suikervrij wil leven zodat ik met veel energie kan afstuderen… Daarnaast wil ik met deze ervaring andere mensen inspireren suikervrij te leven 🙂
Sinds ik weet hoe slecht suiker voor ons is, probeer ik dit wanhopig uit m’n repertoire te wissen en wat voelt mijn huidje zich goed! Maar ohw…wat is het soms lastig om passende recepten te vinden…’k Vind het nog een hele puzzel en kan zeker wel wat ondersteuning gebruiken 😉 Dit kookboek zou me dus zeker goed van pas komen in mijn speurtocht naar de juiste basis!
Mijn dochter van 12 heb ik al over de streep, nu mijn zoon van 9 nog. De hele familie suikervrij; daar kunnen we alle hulp bij gebruiken. Dus heel graag!
Gedeeld op FB
Ik ben zelf via zoeken op Internet begonnen met minder suiker eten. Vind het best lastig en ben op zoek naar een boek die mij kan helpen. Lees dat dit boek stap voor stap je meeneemt door het proces echt de suikers te kunnen laten staan en je bewuster maakt van wat je nu eigenlijk eet. Klinkt als een boek die eigenlijk iedereen moet hebben! Ik zou hem erg graag willen winnen.
Carla donkers
Ik zou heel graag in het bezit van dit boek willen komen, ben in bepaalde dingen nog zoekende en volgens mij zou ik hier nog vrij veel uit kunnen leren.
Hoi!
Suikervrij is echt een uitdaging waar ik wel een kompas bij kan gebruiken 😀 kom maar op!
Ik ben 20 december geopereerd aan een gastric bypass mede om af te vallen maar vooral om van mijn diabetes af te komen. Ben na veel problemen ondertussen 25 kilo kwijt en sinds gisteravond gebruik ik geen tabletten meer voor de suiker in de eerste week al van mijn spuit Victoza af en glimmeperide bij apetrots. Zou dit boek willen winnen omdat ik geen suiker meer wil gebruiken om zo stabiel mogelijk te blijven zit nog steeds rond de 7 bloedsuikerwaard maar mag nog wel wat lager.
Suiker weglaten blijft moeilijk voor mij. Ik houd van zoet en van pasta. Misschien dat dit boek me op weg helpt.
OM gezond te leven en misschien word ik op die manier wel 100 jaar.
Mooie vooruitzichten mocht ik dit boek winnen.
Na het lezen van diverse boeken zoals Voedselzandloper en Broodbuik ben ik nòg gezonder en bewuster gaan eten dan ik al deed. Ik experimenteer al veel met suikervrije, lactosevrije en glutenvrije recepten.
Dit boek zal een hele mooie, leerzame aanvulling zijn!!
Ik doe nogmaals mee. De beschrijving van het boek spreekt mij enorm aan. Ik kan wel hulp gebruiken in deze wereld waar zoveel uit suiker bestaat en is toegevoegd.Ik wil gezond en bewust leven en dit boek zal mij erg goed op weg helpen !
Ik zou het boek heel graag willen winnen omdat mijn man en kinderen dan ook kunnen lezen wat suiker met je lijf doet! Zij eten met mij mee zonder suiker, maar grijpen elke gelegenheid aan om de fout in te gaan. Natuurlijk heb ik hun info gegeven, maar ‘ze geloven het wel’. In dit echte fysieke boek nemen ze het ongetwijfeld eerder aan!
Suikervrij boodschappen doen in de supermarkt? Dat zou ik heel graag willen doen omdat naar al die verschillende winkels gaan niet altijd handig is met kleine kindjes. De meeste producten die ik bekijk in de supermarkt bevatten vaak suiker en ik voel me ook wel vaak bedrogen omdat er dan geen toegevoegde suiker op staat en er toch suiker onder een andere naam in blijkt te zitten. Ik doe dus graag mee met deze actie.
Zoals mijn facebooknaam al doet vermoeden, bak ik veel taarten en daarom weet ik ook heel goed hoeveel suiker overal ingaat.
Van mij zou dat best wat minder mogen, maar hoe dan??
Misschien dat het boek mij op weg kan helpen?
Stevia als suikervervanger ken ik, maar verder gaat mijn suikervrije woordenboek niet… hoog tijd om daar verandering in te brengen!
Gedeeld op facebook.
Ik ben al heel bewust bezig met gezonde voeding. Alleen helemaal suikervrij lukt me nog niet. Wellicht kan het boek me daarbij helpen. Lieve groet, Rutha
Koken is mijn hobby en grote passie.
Maar het moeilijkste is om mijn pubers “lekker” en “gezond” voedsel voor te schotelen.
Daarom wil ik ze leren dat “anders” eten ook lekker kan zijn.
Hiervoor “ding” ik graag mee naar dit kookboek
Graag win ik dit boek omdat ik:
* graag lees
* graag kook
* zeer geïnteresseerd ben ik voeding en gezondheid
* ik heel graag lekker en suikervrij eet en dit zeker gaat lukken met dit geweldige boek!
Gr Ilse
Ik probeer al jaren om suiker- en zoetstofvrij te eten vanwege een heel gevoelige suikerspiegel. Maar iedere maand winnen mijn hormonen het met als gevolg opgeblazen gevoel, darmkrampen, hoofdpijn e.d. Hopelijk helpt dit boek mij mijn hormonen te overwinnen! Liefs
Graag zou ik dit boek wel willen winnen. Waarom? Zodat ik een goede start voor mij en mijn vriend wil maken om eindelijk een eind te maken aan al die overtollige kilo’s. En dan samen met onze 2 honden er op uit moet dat dan toch zeker wel lukken. Heel graag dus…
hallo
ben gediagnostikeerd op ziekte van Lyme
moet nu heel gezond gaan eten om te zorgen dat mijn lichaam zo sterk mogelijk is om de bacterie klein te krijgen.
Ben met hulp van een orthomoleculaire arts gestart met een “gezond” programma dit boek zou mij nog extra kunnen helpen, vandaar mijn interesse
Vijf geleden ben ik vrijwillig op dieet gegaan. Gebruikte voedingshakes (nee, niet van die giftig/chemische crashdieten!) en dacht daarnaast verstandig bezig te zijn door ‘light’-producten te gebruiken, totdat ik de etiketten op de verpakkingen ging lezen!! De fabrikanten halen een deel van de vetten eruit, maar je krijgt daar pure suikers in de vorm van koolhydraten voor terug. En het zit werkelijk overal in! Heinz original ketchup bijv.: bijna geen vet maar wel 25% (!!!) koolhydraten, lees > snelle suikers. Ben toen gestopt met light-producten en mij gaan richten op koolhydraatarme voeding. En toen lukte het pas om 20 kg af te vallen (van 111 terug naar 91 kg), met blijvend resultaat en ik voel me tot op de dag van vandaag stukken beter en fitter dan in mijn ‘suikerfeest’-tijd! Sinds twee jaar werk ik nu parttime als voedingscoach en heb diverse klanten met diabetes, voedingsallergie of -intolerantie en die gaan perfect met koolhydraatarme voeding. Dus het “100% suikervrij Basiskookboek” is een echte aanrader en hoort in iedere keuken thuis net zoals servies, bestek, pannenset, etc.!
wat zou ik het leuk vinden om dit boek te winnen
Ik gebruik vaak als suikervervanger honing die ik bestel op http://www.honingonline.nl Deze honing is direct afkomstig van de imker en zonder toevoegingen.
Wat ik me afvraag: is dit een gezond alternatief omdat het geen geraffineerde suikers bevat en wel waardevolle enzymen en mineralen? Is dit gevoel of raakt het een kern?