• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

Eenpans spaghetti met courgette

eenpans spaghetti met courgette

maart 30, 2016 door Linda 12 Reacties

De makkelijke en verse maaltijden doen het goed op de blog. Fijn om te zien dat jullie ook graag in een handomdraai een maaltijd met groente op tafel willen zetten. Zo heb ik al meerdere foto’s gehad van de pasta uit de oven van 2 weken geleden. Ik hoop dat jullie net zo enthousiast zijn over deze eenpans spaghetti met courgette.

Dit pasta gerecht is binnen 20 minuten klaar inclusief voorbereidingstijd. De truc is om het water alvast te koken. Ondertussen snijd je de groente en kunnen bijna alle ingrediënten in de pan. De spaghetti en de groente zijn tegelijkertijd gaar. Vervolgens roer je er nog een paar smaakmakers door en klaar is de maaltijd.

eenpans spaghetti met courgette

Ik hoor regelmatig dat pasta niet zo goed voor je zou zijn. Nou, ik neem dit soort berichten met een korreltje zout. Tegenwoordig zijn er ook volkoren varianten te koop die ik bijna altijd gebruik. Deze keer was het zelfs een volkoren spelt spaghetti. Mijn truc is om het tegen niemand in het gezin te vertellen. Ook heb ik verzwegen dat het een maaltijd zonder vlees was. Zodra manlief namelijk het woord “spelt”, “volkoren”en ook nog “vegetarisch” hoort, vindt hij de maaltijd direct minder lekker.

De kunst is om met een aantal simpele ingrediënten ervoor te zorgen dat de eenpans spaghetti goed op smaak is. De hartige smaak en structuur van kastanjechampigons lijkt een beetje op vlees. Verder maakt de Parmezaanse kaas een hoop goed. In mijn vriezer staat standaard een pak diepvries doperwten. Deze zijn veel lekkerder dan de collega’s uit pot of blik, aangezien ze na het koken lekker knapperig blijven. Heb je nog verse kruiden in huis? Strooi dit dan royaal over de pasta.

Een makkelijke maaltijd met 3 soorten groente en ook nog binnen 20 minuten klaar. Wat willen jullie nog meer?

eenpans spaghetti met courgette

Eenpans spaghetti met courgette

Recept voor 4 personen:

  • 1 liter water
  • 1 courgette
  • 250 gram kastanjechampignons
  • 225 gram diepvries doperwten
  • 200 gram volkoren spelt spaghetti
  • 1 champignon bouillonblokje (of andere smaak naar keuze liefst van biologische winkel)
  • 2 handen Parmezaanse kaas
  • zout en peper naar smaak
  • 100 ml (soja) room
  • optioneel: verse basilicum of platte peterselie

Stappen om de eenpans spaghetti met courgette te maken:

  1. Breng voor de snelheid, alvast het water aan de kook in de waterkoker of pan.
  2. Was en snijd de courgette in stukjes. Borstel de champignons schoon en snijd in plakjes.
  3. Vul een pan met het gekookte water, voeg het bouillonblokje, spaghetti, courgette, champignons en halve pak doperwten (direct uit de vriezer) toe. Breng het water opnieuw aan de kook en kook alles in 1 keer 10 minuten. Roer regelmatig en zorg dat de spaghetti onder water blijft staan.
  4. Aan het einde van de kooktijd zal bijna al het water verdampt zijn. Giet het laatste beetje af. Voeg de room toe en zout en peper naar smaak.
  5. Serveer met de Parmezaanse kaas en verse kruiden indien je die in huis hebt.

Tip van lezeres Agnes: wil je liever een stukje vlees toevoegen? Voeg dan kippenbouillon met stukjes kip toe. Dit heeft zij altijd standaard in de vriezer. Of snijd kipfilet in stukjes en voeg direct toe bij stap 3. De kip kookt dan gaar in de bouillon.

eenpans spaghetti met courgette

Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Facebook | Twitter | Instagram | Pinterest | Bloglovin’ | Google+

 

Categorie: DINER, VEGETARISCH Tags: courgette, eenpans gerecht, eenpans recepten, eenpansgerecht, eenpansgerechten, kastanjechampignons, makkelijke maaltijd, makkelijke maaltijd recepten, pasta recepten, spaghetti, spaghetti recepten, vegan, vegetarisch, vegetarische recepten

Lees Interacties

Reacties

  1. Anne zegt

    maart 30, 2016 om 7:55 am

    Heerlijk recept, super makkelijk en het ziet er echt lekker uit. Ik ga het proberen!

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      maart 30, 2016 om 11:32 am

      Leuk, leuk. Stuur jij mij of foto of #lekkeretenmetlinda dan kan ik je vinden.

      Beantwoorden
  2. agnes zegt

    maart 30, 2016 om 8:37 am

    Makkelijk en snel klaar na n lange werkdag! Ik heb altijd kipbouillon met stukjes kipfilet (basis voor n kippensoep) in de vriezer staan. Aangezien ook hier manlief toch graag wat vlees wil ga ik die hiervoor gebruiken. 🙂

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      maart 30, 2016 om 11:31 am

      Hi Agnes, tuurlijk kun je er vlees aan toevoegen. Ik heb je tip al bij het recept gezet. Groeten, Linda

      Beantwoorden
  3. Catharina zegt

    maart 31, 2016 om 9:04 pm

    Dit is echt iets voor mij, lijkt me lekker en gezond. Ook hier een man die geen dag zonder vlees kan(!) Ik ga het binnenkort proberen, met of zonder vlees, dat weet ik nog niet.

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      april 1, 2016 om 12:00 pm

      Oh leuk, laat jij mij weten hoe het smaakte? Gr. Linda

      Beantwoorden
  4. Caroline zegt

    april 5, 2016 om 7:09 pm

    Wij hebben het vandaag op het menu gehad. En het was heerlijk. Voor herhaling vatbaar.

    Beantwoorden
  5. Loethe Olthuis zegt

    april 6, 2016 om 12:15 pm

    Tof recept, Linda!!!

    Beantwoorden
  6. Sylvia zegt

    april 14, 2016 om 6:37 pm

    Was echt heerlijk, zo klaar en zelfs mijn man die normaal niet van ‘witte saus’ spaghetti houd, vond het om te smullen! Ik had er wel ook kipblokjes aan toegevoegd, gewoon in de pan erbij, super.
    Ik geniet altijd volop van je recepten,
    bedankt Linda !

    Beantwoorden
  7. Annie Aarts zegt

    september 28, 2016 om 12:23 pm

    Lekker gerecht. Ik had er wel kipblokjes ingedaan en een bouillonblokje van kip. Ik kon de champignonbouillonblokjes niet vinden (bij Albert Heijn). Ik moest nog best veel water afgieten. Moet het misschien zonder deksel gekookt worden om het vocht te laten verdampen?

    Beantwoorden
    • Linda zegt

      september 30, 2016 om 9:42 am

      Hi Annie, ja een volgende keer zonder deksel koken is makkelijker. Je had wel de hoeveelheid water en alle ingrediënten aangehouden? Gr. Linda

      Beantwoorden
  8. Ine zegt

    mei 28, 2018 om 4:06 pm

    Echt lekker…heb het al een paar keer gemaakt.

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Weekmenu 192 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken
  • verse loempia recepten 3 x spring roll recepten (verse loempia’s)

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.