• Skip to secondary menu
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Lekker eten met Linda

Makkelijk, bewust en vooral lekker eten.

  • HOME
  • RECEPTEN
    • WEEKMENU
    • ONTBIJT
    • LUNCH
    • SNACK
    • DRANKJES EN SMOOTHIES
    • DINER
    • VEGETARISCH
    • DESSERT
  • E-BOOKS
    • BARBECUE RECEPTEN
    • KOKEN OP DE CAMPING
  • INSPIRATIE
    • ALGEMENE TIPS
    • OP BEZOEK BIJ
    • WINACTIE
    • REVIEW
    • SPORT
      • BIKINI BODY GUIDE
      • FOOD EN MOVING EXPERIENCE
  • CONTACT
    • OVER MIJ
    • PERSOONLIJK
    • ADVERTEREN
    • PRIVACYVERKLARING
  • ZOEKEN

Bananen crumble met kwark

januari 17, 2020 door Linda Reageer

Samenwerking. Zo aan het begin van het jaar, heeft iedereen weer zin in goed eten. Ik ook! Net als andere jaren is het in januari weer Back to Normal op de blog met gezonde recepten vol groente, minder vlees & suiker en lekker veel variatie. Vandaag nemen we het gezonde ontbijt eens onder de loep onder het genot van een bananen crumble met kwark, binnen 5 minuten voorbereid.

Zonder een goed ontbijt kan ik niet functioneren. Voordat je een stuk gaat rijden, gooi je de auto ook vol benzine en zo werkt het ook met een voedzaam ontbijt in de ochtend. Nu het donker en koud is in de ochtend is het verleidelijk om langer in bed te liggen en weinig tijd voor het ontbijt te nemen. Eén van de 10 consumenten slaat de ochtendmaaltijd weleens over.* Een ontbijt geeft je juist energie na de nacht en zorgt ervoor dat de stofwisseling op gang komt. Onmisbaar dus!

Bananen crumble met kwark

In de top 3 met favoriete ontbijtjes staat naast brood met hartig of zoet beleg, ontbijtgranen met zuivel. Het ene ontbijtgraan is voedzamer dan de andere variant. Dit kun je checken door de ingrediënten op de achterzijde te lezen, maar dat is lang niet voor iedereen duidelijk. PLUS supermarkt helpt je hierbij door het gebruik van de Suikermeter bij de ontbijtgranen. Staat de thermometer op oranje, dan bevatten de ontbijtgranen relatief veel suiker (meer dan 22 gram per 100 gram). Blauw is een prima optie. De Suikermeter vind je trouwens ook bij frisdranken, vruchtensappen en siropen. Op de foto hieronder zie je een voorbeeld van de Suikermeter bij de ontbijtgranen. Zo word je op een eenvoudige manier geholpen om een bewustere keuze te maken.

Bananen crumble met kwark

Voor deze bananen crumble maak ik o.a. gebruik van havermout. Dit is een lekkere en gezonde keuze als je kijkt naar het schap van ontbijtgranen. De voorbereiding van dit warme ontbijtje kost nog geen 5 minuutjes. Schuif het schaaltje de oven in, spring onder de douche en daarna word je beloond met een heerlijk ontbijt. Ontbijt je liever direct na het opstaan, dan kun je met de ingrediënten van de crumble ook een snelle granola uit de koekenpan maken! Onder de bereidingswijze van de bananen crumble leg ik je de pan granola uit.

Zodra je weet dat dit heerlijke ontbijtje van een bananen crumble op je wacht, spring je je bed uit. En helemaal in de wetenschap dat alle bananen bij PLUS fairtrade en klimaatneutraal zijn. Goed eten doet je goed!

Bananen crumble met kwark

recept voor 2 personen

  • 2 rijpe Fairtrade bananen
  • 2 eetlepels olie
  • 1-2 eetlepels honing
  • 60 gram havermout
  • 50 gram gemengde noten
  • flinke snuf kaneel
  • voor erbij: kwark
  • ovenschaaltje van 20 bij 20 cm

Stappen om een bananen crumble met kwark te maken:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet een ovenschaaltje in. Snijd de bananen in plakjes en leg op de bodem.
  2. Verwarm de olie in een pannetje en voeg de honing toe. Maal de noten fijn in hakmolen van de staafmixer. Voeg het notenmengsel en havermout toe aan het pannetje tot een plakkerige massa. Breng om smaak met een snuf kaneel. Verdeel de crumble over het fruit.
  3. Bak in 20 minuten goudbruin in de oven. Serveer met de kwark.

Snelle granola

Kies je liever voor de pan granola? Verwarm een koekenpan op medium hoog vuur. Hak de noten grof en voeg toe aan de pan, blijf roeren. Voeg na 2 minuten de havermout toe. Let op dat de havermout niet verbrand. Voeg na 2 minuten de honing toe, roer alle ingrediënten goed door elkaar en breng op smaak met kaneel. Serveer de pan granola met kwark en gesneden banaan.

*onderzoek van Direct Research in opdracht van PLUS

Bewaar dit recept op Pinterest!

Wil je dit recept opslaan zodat je het makkelijk en snel terug kunt vinden? Bewaar deze foto dan op één van je Pinterest borden.

Een gezonde ontbijt crumble met bananen. Binnen 5 minuten voorbereid. Lekker met havermout dus voedzaam.

Nieuwsbrief – Wil je mijn tips en recepten om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Volg mij op Facebook | Pinterest | Instagram |Twitter | Bloglovin’ |
Dit artikel betreft een samenwerking met PLUS Supermarkt. Lees hier mijn disclaimer.

Categorie: ONTBIJT, PASEN Tags: banaan, crumble, granola, kwark

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Zoeken

Volg lekker eten met Linda

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
Lekker eten met Linda – ava Welkom! Ik inspireer je graag om makkelijk, bewust en vooral lekker te eten. Mijn doel is om het plezier in de keuken terug te brengen en te laten zien dat gezond eten en lekker koken echt niet zo moeilijk is.

Weekmenu 191 makkelijke recepten

Lekker eten met Linda - weekmenu

Bekijk het profiel van Lekker eten met Linda op Pinterest.

Recepten index

Lekker eten met Linda - receptenindex

Meest gelezen

  • Spaghetti bolognese van Jamie Olvier Spaghetti bolognese van Jamie Oliver
  • Zelf burritos maken met kip Zelf burritos maken zonder pakje en zakje
  • Snelle kip marinade voor een Oosterse maaltijd Snelle kip marinade (oosters) maken
  • Bananenpannenkoeken met slechts 3 ingrediënten Bananenpannenkoeken
  • Voor de drukke dagen met sporten van de kids is een macaroni ovenschotel met broccoli ideaal om op tafel te zetten. Dit makkelijk recept is zo klaar. Macaroni ovenschotel met broccoli

Aanmelden nieuwsbrief

Gezonde en lekkere recepten

  • gezonde pannenkoeken recepten 10 gezonde pannenkoeken recepten
  • Chili con carne van Jamie Oliver Chili con carne van Jamie Oliver
  • Stoofpotje met gehakt en groente Stoofpotje met gehakt
  • Snelle pastasaus uit de blender. Binnen 5 minuten is deze basis pastasaus klaar, gemaakt met verse ingrediënten. Kijk snel op de blog voor het recept. Snelle pastasaus uit de blender
  • Kip cashew met broccoli is een Wereldgerecht dat je makkelijk zelf maakt en binnen 30 minuten op tafel staat. Het gerecht is smaakvol en boordevol groente. Kip cashew met broccoli (kip siam)
Follow on Bloglovin

mytastenld.com

Copyright © 2021 · Linda op Genesis Framework · WordPress · Log in

Deze website gebruikt cookies ter bevordering van jouw gebruikerservaring.OK Meer info
Privacy & Cookies beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.