Samenwerking. Zoals jullie weten ben ik al maanden in de ban van het sportvirus. Eindelijk heb ik een aantal sportlessen gevonden die ik leuk vind. Sporten is fun en dat is toch echt de belangrijkste motivatie. Voor het herstel van je lijf is het belangrijk om daarna goed te eten. Vandaag deel ik mijn 3 favoriete snacks voor na het sporten. [Lees meer…]
5 tips om meer te bewegen
Meer bewegen. Een goed voornemen van veel mensen, maar of het er ook echt van komt? Vaak schiet het er toch snel bij in. Je moet nog even iets afmaken op kantoor, je bent druk met sociale afspraken in de avond of bent absoluut geen ochtendmens. Kortom: je hebt eigenlijk nooit tijd voor meer beweging! Maar bewegen en sporten is erg gezond en het helpt je om een slank en gezond lichaam te krijgen. Bovendien krijg je er ook nog eens een goed gevoel van en een beter humeur. Hoe je dan makkelijk meer beweegt? Jasper Alblas geeft je vijf tips om meer te bewegen: [Lees meer…]
Ervaringen van de Bikini Body Guide week 1-4
Eind april vertelde ik jullie over mijn nieuwe sportavontuur. Ik ben gestart met de workouts van de Bikini Body Guide van Kayla Itsines. Heel Instragram staat er vol mee met fantastische resultaten. En dat wil ik ook. Oh my god, waar ben ik aan begonnen? Ik neem jullie mee in mijn ervaringen van de Bikini Body Guide van de eerste 4 weken. [Lees meer…]
Uitleg bikini body guide van Kayla Itsines
Oh, ik beken. Mijn bikini body is nog lang niet klaar voor de zomer. Ik hik er al maanden tegenaan en heb besloten om in actie te komen. Een bikini body heb ik nooit gehad en zal ik ook nooit krijgen. Alleen als ik mij lekkerder wil voelen in de bikini, dan zal ik in beweging moeten komen. Om je fit en energiek te voelen is het niet voldoende om alleen naar je eetpatroon te kijken. Sporten hoort hier ook bij. Via Instagram zie ik fantastische resultaten van Kaylya Itsines voorbij komen. Kayla wie? Een Australische dame die iedereen aan het sporten krijgt. En nu ben ik dus aan de beurt. [Lees meer…]