Fit & energiek in je bikini!
In onze 7 weekse clinic word je begeleid naar een gezondere leefstijl, juist voedingspatroon en leer je genieten van hardlopen. Met als doel dat je fitter en energieker wordt.
We maken je bewust van je huidige eet- en beweegpatroon en geven je veel nieuwe inzichten. Je krijgt veel praktische tips om gezonder te eten en beter te bewegen. In teamverband waarbij jullie elkaar kunnen steunen. De uitgangspositie is dat zowel het bewegen als gezonder eten laagdrempelig is en je gemakkelijk wijzigingen kunt doorvoeren.
Voedingsadvies
Elke week stellen wij een thema centraal. Je leert alles over gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten. Ook besteden wij aandacht aan het lezen van etiketten en welke suikers nu wel of niet goed voor je zijn. Passend bij het thema laten wij je een hapje proeven en ook krijg je elke week recepten mee naar huis. Wij laten je op een praktische manier zien hoe je zonder pakje en zakje gezonder en vooral lekker kan koken met betaalbare ingrediënten uit de supermarkt.
Hardlopen
De hardlooptraining bestaat uit een warming-up, lenigheids- en coördinatie oefeningen, loopscholing en een cooling down. Wij werken aan je looptechniek om de kans op blessures te verkleinen. Iedere week ontvang je een hardloopschema voor de komende week om zelf verder te trainen.
De kracht van deze clinic is de combinatie van gezonder eten en meer bewegen!
Aanvang clinic: Nieuwe datum volgt.
Kosten: € 75,00 p.p. (incl. professionele begeleiding, recepten voor thuis, hapje, eetdagboek, informatiepakket, hardloopschema voor jezelf, kortingsbon van de Running Academy voor hardloopschoenen of kleding)
Tijd: 9:30 – 11:00 uur.
Waar: De Meern
Inschrijven: info@lekkeretenmetlinda.nl
Maximaal 10 deelnemers
Ervaringen deelnemers:
Ik vond de cursus echt super. Ik ben jullie heel dankbaar voor alle hardloop en kook tips en recepten. Vooral stond ik versteld van hoe je anders en veel gezonder kunt eten en dan ook zonder veel moeite. Dat je echt achterop de verpakkingen moet kijken wat erin zit. Echt een eye opener voor mij. De manier waarop jullie dat deden was met zeer veel enthousiasme en vol energie, dat werkte zo aanstekelijk.Ik ben echt blij dat ik gezonder en gevarieerder ben gaan eten en ga er in de toekomst helemaal voor. Ook met hardlopen ga ik zeker door. Meiden het was echt helemaal fantastisch!!!Ik raad iedereen deze cursus aan, echt doen hoor!!! Ilona Jansen
Jullie 7 weekse clinic was super leerzaam én gezellig met allemaal enthousiaste meiden! Voor mij persoonlijk is vooral het gedeelte van het gezonder eten zeer leerzaam geweest. Dit werkt nog steeds door doordat ik bewuster mijn boodschappen doe. De inhoud van mijn keuken kastjes is wel degelijk veranderd en de maaltijden zijn hierdoor alleen maar lekkerder geworden. De beleving van het eten en het sporten maakt deze clinic zo ontzettend leerzaam en goed. Het proeven van de producten waar ik voor die tijd niet van wist dat ze zo lekker kunnen zijn heeft er dus voor gezorgd dat ik deze gezondere producten nu dus wel eet! (en met smaak…!) Elke week werd er een ander thema behandeld zoals vetten of eiwitten. Hierdoor was de informatie erg overzichtelijk en leerde ik elke week meer! Ik vond het super om mee te doen en ik ben blij dat ik de tijd ervoor vrij gemaakt heb! Het is het zeker waard. Tamara Kerklaan
Doordat ik mee heb gedaan met food experience ben ik me bewust van geworden van wat nu eigenlijk gezond eten is en dat dit helemaal niet veel extra tijd hoeft te kosten. Ik heb weer plezier gekregen om lekker te gaan koken met, voor mij, bekende en onbekende ingrediënten en voel me daarbij energieker. Daarnaast heb ik nu een goede start gemaakt om elke week weer heerlijk een stuk te lopen. Marlies
Mijn ervaring is, dat ik er veel bewuster van ben geworden van wat we eten, ook waar ik mijn eten koop. Door de combinatie, hardlopen en voeding, ben ik energieker en fitter geworden. Het was heerlijk en zeker een aanrader, ik ben op de goede weg! Dank je wel dames. Anita Ram